从小培养忍耐力，学会自控与延迟满足，别让孩子着急吃“棉花糖” 引言：训练孩子的自控能力是

引言：
训练孩子的自控能力是幼儿教育的一个关键环节，如果孩子有了自控力，在他们长大后遇到压力时精神也不会崩溃，而且他们会忍耐并展现出试图合理解决问题的思考能力。即使是小学生，每天也会遇到好几次延迟满足的考验，成人之后，这样的考验会更多。假如想买一辆汽车，但是也要先压制这个欲望，花时间去攒钱。另外，如果把10年后买房子作为生活的目标，平常也需要避免过度消费……孩子在小时候有了延迟满足的训练，将来在遇到这些问题的时候，就能比较好地解决。我们先看看下面两个实验：

文章图片
在美国斯坦福大学，心理学家沃尔特·米歇尔设计了一个关于延迟满足的实验。实验以600多名4岁儿童为对象，研究人员给这些孩子每人发了一块棉花糖，并告诉他们，如果坚持15分钟之后再吃的话，作为奖励，就可以再获得一块棉花糖，然后研究人员观察这些孩子的举动。有些孩子坚持了15分钟，而有些孩子却没能坚持。

文章图片
10年之后，研究人员重新对这些孩子的生活状况进行了调查。虽然只找到了600多名孩子中200多人的资料，但是10年前坚持了15分钟的孩子，比起马上把糖吃了的孩子，注意力更加集中，做事更有逻辑性和计划性，成绩也明显高于前者。而且在人际关系、压力管理方面也能游刃有余。米歇尔以参加实验儿童的谈话内容作为基础，对克服诱惑，即延迟满足的心理机能进行了研究。

文章图片
以米歇尔的实验为基础，其他实验更加详细地揭示了这笔心理资产的意义。英国的泰瑞·墨菲特博士和美国杜克大学的共同研究小组扩大了米歇尔的实验，观察了1972～1973年在新西兰出生的1000名儿童3岁时的行为资料，将其与30年后这些孩子的健康状态、经济能力、犯罪记录等资料进行了比较。共结果显示， 3岁时自控能力得分越低的孩子，在其成人之后，高血压、肥胖、性病的发病指数越高、且抽烟、嗜酒、药物上瘾的比例也很大，而且经济状况也相对拮据、甚至犯罪率也高。
【从小培养忍耐力，学会自控与延迟满足，别让孩子着急吃“棉花糖”】在英国进行的另一个实验，选择了先天相似度极高的500对双胞胎作为实验对象。双胞胎中5岁时自控能力得分低的人，将来会更早地吸烟、上中学之后，出现叛逆之类的行为比例也偏高。研究小组的成员表示，从研究对象5岁时的行为就可以知道他们成人之后的样子。因此父母在孩子小的时候一定要帮助孩子养成正确的性格。

文章图片
饼干的诱惑练习
那么，作为家长，我们应该如何培养孩子的自控力呢？孩子4岁的时候，可以给他一块他喜欢的饼干，告诉他要过15分钟之后再吃，如果能做到，就会再给一块饼干作为奖励。如果孩子做到了，先高度赞扬孩子，然后按照约定再给孩子一块。如果孩子没有做到，而是当场吃了，家长也要这样告诉孩子， “你怎么跟我小时候这么像呢？”然后亲切地看着孩子。过两三个月之后，可以再试一次。一直到孩子6岁为止，都不必着急。在孩子上小学之前完成这项训练就可以了。如果孩子到了6岁还是不能坚持的话，千万不要轻言放弃，要做好打持久战的准备了。