当我们刚怀孕时 ， 要面临的第一个问题就是“孕期应该怎么吃呀”？
吃多了怕肥胖 ， 吃少了怕营养不够 ， 哪些能吃 ， 哪些不能吃 ， 哪些可以多吃 ， 哪些可以少吃？「吃」成了每个孕妈最纠结的一件事 。
而孕期 ， 又是准妈妈们补充营养的关键时期 ， 但：
吃什么？
怎么吃？
吃多少？
这几个疑问背后 ， 不仅关乎妈妈们的健康 ， 同样也关联着肚中宝宝的营养所需 。
今天 ， 小袋鼠就和大家一起聊一聊 ， 在孕期的各个阶段有哪些饮食注意事项 。 快拿小本本记好了 ， 千万别再吃错了！
文章图片
文章图片
文章图片
参考文献
【邹珺|一图看懂！怀孕各个阶段应该怎么吃？】①中国营养学会《中国居民膳食指南》.北京:人民卫生出版社,2016.
②邓咏诗,江肖兴,邹珺：《孕中期妇女膳食营养与体格健康状况分析》
③中国妇幼人群膳食指南--2016
- 含糖量|孩子爱吃甜 先看懂这几个问答！
- “物传人”风险有多大?如何预防更有效?|「防控指南」一图读懂| 指南
- 发酵乳|牛奶种类多看懂再选择
- 孕妈|孕期神奇的胎梦给的暗示，只有孕妈才能看懂看看过来人的经历
- 血常规|宝宝发烧，血常规结果说明了啥？看懂这 3 项就够了
- 窘迫|半小时的胎心监护，为什么有人总是过不了，一分钟教你看懂
- 迷藏|1组图看懂宝宝1岁前的视力变化，生命好神奇，看完同情宝宝啦
- 疫苗|一图读懂，老年人疫苗接种热点问题
- 儿童|最全儿童换牙时间表：儿童换牙何时开始、何时结束？一图说清
- 宝宝|四维彩超的这些数据,暗示了胎儿性别,准妈妈看懂了吗