一是注意距离 。
看手机、 iPad、绘本时,眼睛和目标物保持30厘米(大概是手腕到肘关节那么长);
看电脑时,双眼离屏幕一臂长;
看电视时,离2米以上 。
二注意时间 。
连续近距离用眼20分钟后,让孩子起来望向远处(5-6米外)的某一物体20秒,让眼睛得到一个放松 。
Tips:给孩子一个小闹钟每20分钟提醒一下要远眺 。
三养成正确书写姿势 。
有作业的孩子,还要养成正确的养成正确的读写姿势,遵循“一拳一尺一寸”原则:胸口离桌子一拳,下巴到桌子距离一尺(约手腕到肘关节的距离),握笔距离笔尖一寸 。
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