春节后，奶奶就天天给娃喝粥引儿媳不满，儿科医生却说婆婆做得对( 二 ) 你的孩子早餐吃对了吗？我想

不用说大家都知道碳水化合物的食物，是我们一餐必不可少的，特别是针对孩子来说，能快速给孩子的身体补充能量，让睡了一晚的身体快速启动活力。所以孩子的早餐中，也不能缺少碳水化合物的食物，不然吃不饱，容易饿。
而果蔬呢，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。在早餐中加入适量果蔬，可以给身体快速补充糖分、维持肠道的正常功能等，促进孩子其他营养的消化吸收。所以早餐中也最好能搭配一些蔬菜和水果。

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相信家长都知道了“一顿有营养的早餐，是父母给孩子一天中最好的礼物” ，但有些上班族为了方便和快，就总带孩子去外面买早餐。可有些外面买的早餐，并不适合孩子吃，特别是这几种，妥妥的就是坑孩子。
以下常见的坑，家长要避开！
1、早上让孩子吃饼干、蛋糕等
热量特别高，而且制作过程中加入了各种调味剂，甚至还有大量的反式脂肪酸。不仅营养成分很少，而且容易给肾脏和心血管增加负担，所以不建议早餐让孩子吃这种。

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如果实在孩子喜欢吃此类东西，可以选择全麦面包，再搭配奶蛋和蔬果。
2、经常让孩子吃油条、油炸南瓜饼等。
虽然香气逼人，但是营养被破坏了，而且有些油是反复使用，里面含有不利于孩子生长发育的物质，不建议让孩子经常食用，偶尔买一买倒是可以接受。
3、早餐只让孩子吃包子、馒头等。
很饱腹，但是营养成分太单一单一。建议要搭配其他食物一起吃。
4、早上只给孩子做喝白粥！
粥，是中国人早餐的一个象征。但是张文宏医生就曾呼吁大家早上不要喝粥，此举甚至引起网友炮轰。但是，注意，张医生说的主要是指单纯的白粥，而且是提醒大家不要只吃白粥。

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白粥就咸菜对孩子而言既占肚子又营养单一，所以建议给宝宝的早餐粥一定要加入其他食材，比如瘦肉和蔬菜，同时再搭配蛋奶。
早餐如此重要，但是早上的时间又确实匆忙，在此，作为过来人，给姐妹们推荐几个超简单又营养的做法，拿走不谢！
1、奶酪蔬菜鸡蛋饼
面粉、鸡蛋搅拌成糊状，加入奶酪和事先焯水煮熟的胡萝卜丝、黄瓜丝等蔬菜，放入平底锅里面摊平煎熟即可。

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2、轻松一锅煮
鸡蛋直接放锅里水煮，同时把红薯、玉米之类的主食放入里面蒸熟；最后趁着锅里的水还很烫，把纯牛奶放进去温热一下。
3、鸡蛋蔬菜面+豆浆
水开下鸡蛋，再加入蔬菜和面条，同时搭配一杯豆浆，美味又健康。
【春节后，奶奶就天天给娃喝粥引儿媳不满，儿科医生却说婆婆做得对】早餐的好坏影响重大，关系到孩子的身体和大脑发育以及学习状态，因此，家长朋友们，切记——“再忙也不能糊弄早餐种类，再省也不能节约早餐营养” 。