最后 ， 我们来捋一捋含钙比较多的食物 。
牛奶及奶制品是补钙的最佳钙源
每100mL牛奶有差不多100mg的钙 ， 所以牛奶及奶制品 ， 是最佳的补钙来源 。
豆类、豆制品
各种豆类及豆制品的钙含量也很多 ， 豆腐干的钙含量高达447mg/100g ， 黄豆的钙含量达191mg/100g 。
绿色蔬菜
油菜、西蓝花、芹菜等绿色蔬菜的含钙量也比较高 ， 虽然吸收率哺乳奶制品 ， 但胜在量大 ， 而且绿叶菜中富含维生素K ， 能够参与骨质的形成 ， 帮助强健骨骼 。

文章图片
芝麻花生
芝麻、花生、葵花子等含钙也较高 ， 每日一小勺芝麻酱（差不多20g左右）可以提供100mg以上的钙 。 但注意给孩子吃要弄碎 。
鱼虾
【18个月宝宝补钙半年患结石！给孩子补钙，这些坑你可能也踩过】草鱼、蛙鱼、黄鱼、虾皮等也含有丰富的钙 。

• 宝宝每次吃完奶到底要不要拍嗝呢？
• 宝宝多大能听懂大人说话？若早这个年龄，娃或许是“聪明胚子”
• 湖南龙凤胎宝宝第一次放学回家，路上哥哥的一举动让妈妈很是欣慰
• 观点评论|“等宝宝上幼儿园，我就能上班”全职宝妈被现实打败：想法太天真
• 宝宝爱摇头晃脑，后脑勺都磨秃半圈，是故意的还是身体不舒服？
• 幼儿园过渡的小小班，对娃真有那么多好处？家有这2种宝宝要小心
• 时间|接宝宝从幼儿园放学，你的第一句话很重要，影响到亲子交流的质量
• 提升宝宝记忆力的4个小技巧，每天重复做，对宝宝的大脑帮助大
• 影视片教导：好流程，让宝宝的皮肤光滑娇嫩、绵软整洁光滑！
• “小儿无六月”靠谱？医生：不靠谱，宝宝夏季穿衣需遵循这4点！