“糊弄”早餐耽误孩子长个儿!却有很多家长不懂,孩子经常在吃

导语:“糊弄”早餐耽误孩子长个儿!却有很多家长不懂 , 孩子经常在吃
人活着就要吃饭 , 以前人们满足温饱就好了 , 很少有人去考虑其他的问题 , 通俗点说“有的吃就不错了” , 而现在不同了 , 生活条件好了 , 大多数人不愁吃穿 , 那么现在我们不仅要考虑吃饱 , 还要吃好 , 尤其家里有孩子 , 更需要在吃这方面多上心 , 关系到孩子的成长 。 “糊弄”早餐耽误孩子长个儿!却有很多家长不懂,孩子经常在吃
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不过现实中 , 有很多家长都做错了 , 经常给孩子吃“糊弄”早餐 , 以为吃得挺好 , 实际上一点营养也没有 , 还会伤害孩子的健康 , 不知道你家孩子早餐吃得如何?赶紧反思一下 。
什么是糊弄早餐呢?
常见有从市场里买的冷冻食品 , 比如冷冻饺子;冲泡就能喝的饮品 , 比如紫菜汤、即食燕麦片;街边的油炸食物 , 比如炸油条;隔天的饭菜 , 比如炒米饭;西式快餐 , 比如汉堡包 , 等等这些饭菜做起来很方面 , 孩子也吃得挺好 , 但从营养健康的角度去考虑 , 一点也不适合经常给孩子吃 , 偶尔吃一次不为过 , 天天吃就不好了 。 “糊弄”早餐耽误孩子长个儿!却有很多家长不懂,孩子经常在吃
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经常给孩子吃这些食物 , 很容易导致营养不良 , 时间久了身体各项发育会落后于同龄人 。 还有些食物过甜、过油 , 甚至有很多添加剂 , 经常给孩子吃 , 会影响身体健康 , 等发现问题了再来后悔就晚了 。
所以家长们自查一下 , 若你也经常这么给孩子吃早餐 , 一定要停止 。 “糊弄”早餐耽误孩子长个儿!却有很多家长不懂,孩子经常在吃
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有人可能会说 , 早上就那么点时间 , 怎么做出适合孩子吃的早餐?做好这点确实很难 , 需要家长放弃多睡觉的时间 , 早点起床准备早餐 , 这么做都是为了孩子 , 付出的努力一切都值了 。
而且有些早餐也很简单快手 , 多在网上或者书上看看菜谱 , 开拓一下思维 , 这样一来做早餐就有想法了 , 不会那么局限 , 还能让孩子吃得好 。 还有些饭菜可以提前一碗准备 , 做成半成品 , 等早上再做就方便了 , 一点不费事 , 比如馄饨包好 , 早上直接煮 , 再比如水煎包 , 把面发好放冰箱 , 馅料也调好 , 早上做的时候也就半个小时以内 。 “糊弄”早餐耽误孩子长个儿!却有很多家长不懂,孩子经常在吃
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另外给孩子准备早餐时 , 应该做好以下几点:
首先尽量多用食材做出营养丰富的早餐 , 食材不能太单一 , 比如一碗面里就放一个鸡蛋 , 看似有营养 , 其实没多少营养 , 那么可以在面里多加入一些食材 , 比如香菇、虾仁等 , 孩子吃得食材越多 , 营养就越全面 , 助力孩子成长 , 各项发育都跟得上 。 “糊弄”早餐耽误孩子长个儿!却有很多家长不懂,孩子经常在吃
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其次饭菜要适合孩子吃 , 不能太油、太辣或者太咸、太甜 , 应该以清淡为主 。 还要做容易消化的食物 , 不能太硬 , 不然的话很容易影响孩子的脾胃健康 , 对成长不利 。
最后家长要多看看菜谱 , 多变换花样去做 , 不要紧着几种一直做 , 那样的话会让孩子吃烦 , 一旦不爱在家吃饭 , 孩子会偷着去外面买东西吃 。 所以家长要多上心 。
“糊弄”早餐耽误孩子长个儿!却有很多家长不懂,孩子经常在吃】关于孩子的早餐 , 你都做对了吗?