父母几种行为，可能会让孩子遭受“隐性饥饿”，智力身高均受影响( 二 ) 联合国粮食及农业组织给出一

而且营养品也不是越多越好，一种营养品补得过多，势必就会导致另一种缺失，这样反而是弄巧成拙，最终导致营养摄入不均衡， ”隐性饥饿”也就找上了你家孩子。

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“隐性饥饿”对孩子有哪些危害？
1、影响身体健康
结合中国家庭日常饮食结构来看，孩子们最常见的隐性饥饿有：体内缺铁、维生素以及矿物质，而这些营养物质的缺乏，往往会对身体造成以下影响——
√缺铁：孩子容易贫血，身体的气色比较差，记忆力也会受影响；
√缺维生素：缺维A会让孩子眼睛容易疲劳、干涩，免疫力下降，维B1则容易导致注意力不集中，缺维D则容易导致孩子的发育受影响，体内合成的钙物质不足；
√缺矿物质：孩子的骨骼、牙齿不坚固，而且身体的代谢可能会变慢。

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2、影响身高发育
我们都知道，孩子的身高除了先天的基因遗传之外，后天的营养也很重要，无论是营养摄入不均衡还是摄入量不足，都会导致身高发育受影响。
注意：尤其是当孩子体内缺乏维生素D以及钙物质的时候，骨骼发育往往会受限；另外，过多的油腻食物还会让孩子发胖，影响生长激素的分泌，骨骺线也可能会提起闭合，孩子往往还会长不高。
3、影响智力发育
孩子到8岁左右，智力才会发育完全，基本与成人相当，在这个阶段内，需要摄入足够的营养素才能让大脑系统发育完全。

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如果营养不足或者摄入不均衡，那么大脑发育自然也会受影响，智力发育的空间就会被压缩。
如何避免“隐性饥饿”？
最重要的一点，还是要从饮食上着手——
1、均衡摄入饮食。据研究发现，人体每天需要摄入40多种营养素，以此来满足各器官之所需，因此每天可以吃12种以上的食物，蛋类、鱼肉、奶制品、蔬菜瓜果都要包含在内。
2、调整饮食习惯。尽量少吃外卖，规律进餐，不挑食、不偏食，少吃零食。