父母都不高，14岁儿子身高173cm，营养师妈妈的3个做法值民间有一种说法“爹矮矮一个

民间有一种说法“爹矮矮一个，娘矮矮一窝” ，但据北京大学儿童青少年卫生研究所李玉玲等人2005年发表在《中华预防医学杂志》上的研究显示：男女性身高的遗传度分别为0.89和0.87 ，男女性的身高、坐高和体重指数的遗传度差异无统计学意义。由此可见，父母对孩子身高的遗传影响是不相上下的。

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孩子的身高70%是受父母的影响，但是矮个子的父母孩子就一定矮吗？那可不一定，只要抓住后天30%的努力，孩子的身高照样可以逆袭。
大姑姐儿子今年14岁身高173 ，但是父母的身高都不高，妈妈153cm ，爸爸168cm 。大姑姐家的儿子是足月出生的，但还是被送去了保温箱，因为一出生体重就偏低，只有4.6斤。孩子4岁上幼儿园的时候一直是班级里最矮的一个，这可把他妈妈愁坏了。

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大姑姐就带着孩子到各个医院去做检查，她差点就带孩子去打生长激素了，后面去省立医院做检查。儿科医院的医生建议她先从这3件事入手，孩子的身高如果还是偏矮，那就需要做干预。
被忽视的黄金睡眠期，一定要让孩子睡好
我们都知道睡眠对孩子身高的影响是很重要的因素之一，婴幼儿时期的孩子长得特别的快，就是因为他们睡觉的时间长。研究表明：人在睡眠中，体内分泌大量的生长激素，高峰期的时候分泌量超过白天分泌量的5~7倍。
那生长激素是什么？生长激素是脑垂体前叶分泌的生理活性物质，能够直接作用于全身细胞，促进组织中蛋白质的合成，增加细胞的体积和数量增长，促进机体生长，从而促进人体长高。所以想让孩子长高，必须抓住生长激素分泌的高峰期。

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人在睡觉当中有2个生长激素分泌的“黄金时期” ，晚上21:00~凌晨1:00 ，早上5:00~7:00 。我们都知道早睡早起对孩子好，但是在早上七点之前一定不要急着把孩子叫醒，这段时间最好让孩子保持深度睡眠。
大姑姐一家是做早点的，所以孩子从小就跟着他们早上很早就起床，大姑姐就听从医生的建议先调整了孩子的睡眠习惯。

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科学运动，孩子多长10cm
运动的时候也是生长激素分泌最快的时期，有科学研究证明：坚持运动的孩子与不经常运动的孩子相比：平均身高相差5~10cm.
除了每天要保持孩子2个小时的户外时间， 1个小时的体育运动外，一定要注意科学的运动。可以带孩子慢跑、游泳、打篮球等都是可以的，但是一定要科学合理。
关于运动一定是要循序渐进，平时父母可以以身作则一起带着孩子运动，不仅能够让孩子爱上运动，也能够培养良好的亲子关系。

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控制饮食，保证营养均衡
因为孩子偏矮，大姑姐不仅去了很多医院，还研究了很多营养的美食，为了能够给孩子更加科学的营养搭配，她还特地去学习了很多营养学知识，考取营养师证书。
我们都知道饮食对孩子身高的影响也是重中之重的，但是吃得不对，一切就会白费。很多父母觉得只要孩子愿意吃就要让他们多吃，吃了就会长高，但很多食物吃多了，反而限制孩子的生长，甚至是威胁孩子的身体健康。