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三、给孩子均衡的饮食
最后一点尤为重要 ， 很多孩子之所以长不高 ， 最缺陷的就是
营养
， 而在我们70年代80年代的人 ， 身高普遍不太高 ， 到了现在00后的孩子身高一般会更高一些 ， 最主要是这几十年我们国民的生活水平上升 ， 孩子的
营养更均衡
， 所以营养对孩子的身高促进是非常重要的 。
孩子每天至少要
吃12种食物以上
，
每一周至少要吃25种以上的食物
， 如何给孩子用食物来促进长高呢？建议家长们可以购买一本《儿童长高食谱》 。
这本长高食谱分为四个部分：
第一部分
介绍了孩子成长需要的十种营养 ， 以及孩子饮食的一些误区 ， 都写得很清楚 。
第二部分
是儿童分年龄食谱 ， 从开始添加辅食一直到孩子12岁的食谱都有了 ， 家长只需要根据孩子的年龄来进行选择就可以 。

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第三部分
就是儿童长高专门的食谱 ， 这是这本书的重点 ， 长高食谱共有一百多道 ， 家长根据这些长高的菜谱来给孩子制作 ， 孩子吃了就能长得更高 。

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而且每一道食谱都有
具体的制作方法教程
， 新手妈妈照着做也完全没有压力 ， 除了文字教程之外还有视频教程 。
第四部分
就是孩子日常小病症的调理餐 ， 比如食欲不振、消化不良、假性近视、拉肚子、贫血等调理餐 。

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可以说家长买了这样一本食谱回去 ， 照着来给孩子做 ， 孩子吃得营养均衡 ， 长高就不是问题了 。

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