不睡不睡就不睡，宝宝1岁之后的睡眠特点与作息( 二 ) 1岁的宝宝不再是婴儿了

作息
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一般在12-18个月会完成2个小睡并1个的过程。
睡眠总量参考：
12-18个月：13.5小时
2岁：13小时
3岁：12小时
4岁：11.5小时
5岁：11小时
清醒间隔：在并一觉之后没有太大意义，就是早上起来到午觉的时间， 14个月左右4.5小时差不多可以并一觉，早一点12个月要支撑到4.5小时也不是不行。
到15个月左右就建议早上清醒5个小时后安排午睡，比如早上7点醒来的就12:00到12:30左右午睡。之后就大概固定一个午睡时间就行。
并觉：2并1的过程会比较久，可能反反复复一个月左右，有时候可以睡一觉就行，有时候又撑不住需要2觉。
这个时候小觉能睡久一点的优势就出来了，并觉会顺利很多。
这个过程可能就比较容易出现晚睡或早醒的情况，等并觉稳定了就会好一些了。
Joe爸爸的碎碎念
如果宝宝的睡眠到一岁还是很糟糕，真的该改就改一改吧，都熬一年了，也累够够的了。
【不睡不睡就不睡，宝宝1岁之后的睡眠特点与作息】因为再熬真不知道哪时候会好，很现实的就是咨询的从来不缺少2-3岁的宝宝。

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