骨骼喜欢一种水,不是骨头汤,若娃爱喝,补钙养骨,个头猛涨

骨骼喜欢一种水,不是骨头汤,若娃爱喝,补钙养骨,个头猛涨】春天一来 , 人们也从笨重棉袄里苏醒过来 。 对于孩子们来说 , 春天就是他们的“长高快车”;孩子能健康成长离不开钙元素 , 所以大部分家长会给孩子吃一些高钙类的食物 , 例如:吃钙片、喝牛奶等等 。
营养学专家表示:“以形补形”的核心思想 , 就是用动物的五脏六腑来治疗人体相应器官的疾病;通俗点说就是“吃啥补啥” , 所以有不少的父母还会经常给孩子炖骨头汤喝 。
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整天给孩子喝大骨汤 , 真的管用吗?在生活中 , 很多老年人都说骨头汤营养丰富 , 能够补骨;以为能够熬出漂亮的雪白色 , 被家庭煮妇们当作最得意的杰作 , 是一种营养健康饮食 。 其实经过科学研究证明:骨头汤中含有的钙量并不多 , 且脂肪含量更高些 。 用1千克的骨头炖煮两个多小时 , 骨头汤中的钙含量也最多只有20毫克 , 但是孩子长个子每天需要800毫克钙量 , 光靠骨头汤 , 远远达不到补骨的作用 。 这也是为什么孩子一直喝骨头汤但就是长不高 , 反而会长胖的原因 , 所以喝骨头汤并起不到为骨骼补钙的作用 , 家长也别再一直跟风了 。
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缺钙会严重影响长高 , 那么孩子身体缺钙会有什么表现?1、孩子夜晚会啼哭不止2、体温不高一直出虚汗3、平时总挑食不爱吃饭4、头发稀疏、发黄毛躁5、情绪不稳定烦躁哭闹6、经常会出现抽筋现象7、指甲上出现白色斑点如果你家宝宝有以上几点异常 , 那时身体在提醒你家宝宝骨骼缺钙了;家长们应及时做出相应对策 , 以便为孩子补充钙 , 提升机体能量 , 让孩子骨骼健康 , 个子“窜的高”!
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骨骼喜欢“一种水” , 不是骨头汤 , 若孩子爱喝 , 补钙养骨 , 孩子自信有活力
1、鱼头豆腐汤豆腐在生活中虽然是一种常见还极其便宜的食材 , 很多人都看不眼里 , 但是它含有大量的蛋白质、维生素以及钙;这是因为豆腐的原料是黄豆 , 本身就含有钙 。 而鱼头中同样含有钙 , 还包括镁和维生素D等 , 有利于人体对钙的吸收和利用 。 美食家们常常把这两种食物搭配在一起 , 做成鲜美的鱼头豆腐汤 , 不少家长趁机学会做给孩子喝 , 补钙又有营养 , 真是绝配 。 但是豆腐不要贪吃太多 , 因为大量豆制品堆积在体内 , 在消化过程中会产生气体 , 孩子天生肠胃功能差 , 容易腹胀 。
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2、补充营养素 , 给孩子成长供能
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家长千辛万苦给孩子补充的钙质 , 想要真正被脾胃吸收利用 , 定然少不了维生素D的助攻 , 生活中天然补充维生素D的方式就是“晒太阳” 。 春天来了 , 天气渐暖 , 家长多带孩子出去走一走 , 享受阳光的沐浴 , 有助于吸收钙质 , 强壮骨骼 。
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