有些牛奶是“伪奶”,孩子喝不得,一张分类图告诉你该怎么选( 二 )


两种含乳饮料虽然工艺不同 , 但归根结底都属于“饮料” , 换句话说 , 其实和牛奶基本没太大关联 , 我们在购买时 , 需注意观看配料表的产品类别 。
根据《食品安全国家标准》 , 含乳饮料中的蛋白质含量仅为不低于1.0% , 孩子常喝含乳饮料不仅无法补充营养 , 反而因摄入过多的糖分 , 容易导致肥胖、营养不良 , 不利于身体健康 。
有些牛奶是“伪奶”,孩子喝不得,一张分类图告诉你该怎么选
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给孩子喝牛奶 , 还要注意这2点
1.蛋白质含量要高
我们在判别纯牛奶的品质时 , 主要观察蛋白质含量 , 一般来说蛋白质含量越高 , 牛奶奶源越优秀 , 品质越好 。
目前市面上的纯牛奶 , 蛋白质含量大都高于3.0g/100ml , 一些优质纯牛奶可能高达3.6、3.8 , 我们在选购时 , 应该尽量选择蛋白质含量更高的牛奶 。
有些牛奶是“伪奶”,孩子喝不得,一张分类图告诉你该怎么选
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2.喝牛奶不是越多越好
虽然牛奶营养丰富 , 但却并不是喝得越多越好 , 每天补充牛奶过多 , 反而会影响孩子对其他营养物质的吸收 , 对此有儿科专家建议:
1-3岁孩子 , 每日饮奶量在400ml以内;
4-10岁孩子 , 每日饮奶至少250ml;
11-17岁的青少年 , 每日饮奶量为250-400ml 。
有些牛奶是“伪奶”,孩子喝不得,一张分类图告诉你该怎么选
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老苗结语:
虽然市面上的“牛奶”产品繁多 , 种类丰富 , 但有些却只是披着牛奶外皮的“假牛奶” 。
我们在选购时 , 一定要擦亮眼睛 , 选择配料表中只有“生牛乳”的纯牛奶 , 至于是高温灭菌乳还是巴氏奶则可以自由选择 , 从营养价值上来说 , 二者并没有太大差别 。
今日话题:你平时给孩子买哪种牛奶?
我是老苗——一名80后超级奶爸 , 也是医院里最扎眼的男性护士长 , 欢迎一起讨论孕育问题 , 也请你关注老苗 。