最强护眼菜“护眼菜”找到了，冬天孩子要多吃，眼睛亮长高长智力气温突然下降

气温突然下降，有很多人因为气温的变化，出现感冒，咳嗽，抵抗力下降等现象。除了衣物上的保暖，饮食也要注重起来。一个好的身体离不开健康的饮食。世间饮食千万种，适合你的只有一种。特别是给孩子和老人的饮食更要注重起来。多给他们进补一些健康元素，可以有效的提高抵抗力，少生病哦！关注菊姐，每天都会带来很多饮食方面的健康养生小知识。带你了解一些饮食的主要营养成分，让你吃的放心，吃的安心。给孩子家人就要吃最好的，每天一个养生小知识，家人健康每一天。
今天说的这道菜就是胡萝卜炒土豆，不仅营养美味，而且护眼明目，帮助孩子长高长智力，预防感冒!

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胡萝卜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，其中维生素A和β-胡萝卜素的含量是非常丰富的，这两种物质可以有效促进人体眼睛中的色素合成，起到明亮双眼的目的，并且还可以有效防治夜盲症。所以孩子孩子经常吃胡萝卜对眼睛有非常好的保护作用，有利缓解眼干，眼涩，眼疲劳。

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【最强护眼菜“护眼菜”找到了，冬天孩子要多吃，眼睛亮长高长智力】胡萝卜中含有丰富的维生素A ，钙元素，磷元素以及钾元素等等，孩子吃胡萝卜有助于补充营养，对身体发育是非常有益的，有助于骨骼发育，长得更高。如果孩子身体中的胡萝卜素减低，呼吸器官，支气管粘膜等等都会变得非常脆弱，也就更加容易被病毒入侵，导致感冒的出现。而孩子经常吃胡萝卜可以补充丰富的胡萝卜，也就能更好的预防感冒的发生。

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孩子如果平时生活中经常出现消化不良，那么家长可以经常做一些土豆泥给孩子吃，土豆性温，有通便降火，消炎祛毒的作用，可以有效缓解消化不良，缓解积食，对孩子健康有利。孩子常吃土豆还可以改善精神状态，缓解肌肉无力，食欲不振等问题，帮助调节体弱多病，提高记忆力，让孩子思维更加敏捷。

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土豆中含有丰富的淡粉，有助于孩子消化吸收，还含有大量的维生素和蛋白质，可以促进孩子的生长发育。土豆中大量大蛋白质含量，能够有效提高孩子的记忆力，有助于孩子的智力发育，让孩子变得更加聪明，学习起来也更加轻松。
以上就是菊姐给大家科普的饮食健康小知识！健康的身体饮食是关键，吃到身体里的才是真正的健康。如果感兴趣的话，可以关注我，每天同一时刻，我们不见不散！