子宫|羊水质量好的孕妈，都有以下这几个习惯，越早知道越好！羊水|习惯|水跟|质量|影响|身体

【子宫|羊水质量好的孕妈，都有以下这几个习惯，越早知道越好！】大家都知道，孩子在没有来到人世间的时候，他是生活在妈妈子宫中的，在那里被羊膜囊紧紧地包裹着，里面充满羊水。作为羊水，其实就是水跟一些无机盐的成分组成，对宝宝非常重要。其实羊水质量好的孕妈，都有以下这几个习惯，越早知道越好！

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1、适量运动很重要
有些孕妈在孕期，习惯“歇”着，担心自己动一动胎宝宝就出现状况，其实这样的方式对胎宝宝来说并没有好处，也会影响羊水的质量。
孕妈适量的运动，能够促进身体血液循环，摄入体内的氧气量也会很充分，加快体内的新陈代谢，使得羊水中的杂质能及时被排出，从而保证正常的羊水质量。孕妈在孕期养成适量运动的习惯，不仅对胎宝宝成长有利，也能增加自己身体的抵抗力，让自己在孕期少生病。

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2、多喝热水
随着胎儿的发育，孕妈的子宫会变得越来越大，对膀胱造成的压迫也会越来越强，一些孕妈因为不想频繁跑厕所，就会很少喝水甚至是不喝水，但这种做法不仅会伤害孕妈的身体，还会影响胎儿的发育。所以，孕期应该多喝水，这样可以促进子宫内羊水的循环，让胎儿成长发育的更加健康。

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3、冬季减少外出
随着时间的推移，已经到了一年当中最冷的季节，特别是对于北方的冬天而言，可能雾霾天气也会比较严重一些，所以说孕妈妈尽量减少外出，以免在这种空气质量很差的环境当中呼吸，避免吸入一些有毒物，从而影响到孕妈和腹中宝宝的发育，尤其是在严重污染的天气，孕妈更要控制一下自己，尽量减少出门。
4、少喝油腻的汤汤水水
在多数人看来喝汤比喝水更有营养，家人也会每天给孕妈煲各种营养汤，尤其是骨头汤等等，这些汤多半比较油腻，脂肪含量高，每天喝这样的高油脂汤水会对肝胆功能造成不少的负担，甚至会诱发胆汁淤积症，进而引起羊水浑浊。

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怀孕的准妈妈是很辛苦的，但再苦再累都要照顾好自己和宝宝，保证子宫环境时刻处于健康平稳的状态。羊水质量的好坏还会影响宝宝大脑发育，各位准妈妈千万不能掉以轻心，产检时要时刻关注羊水的情况。希望大家都能平安度过孕期，生下健康漂亮的宝宝。
相信很多宝妈对于怀孕方面的知识还不太了解吧？这里小编为大家介绍了一本有关于孕期的书籍，更加贴心地介绍了胎宝宝每个孕周的发育状况，准妈妈可以随时查阅，能够对腹中宝宝的情况了然于心。