道理都懂，小情绪难控，不吼娃这招试试别让自己的坏脾气

别
让
自己的
坏
脾气，成为孩子成长路上的
荆棘
---鲁鲁
最近有个很明显的
问题
。我发现孩子有的时候顶嘴或者想表达需求的时候声音明显会
升
高一个度。
比如
他想多看一集动画片，或者想多读一本绘本，当我
不同意
的时候他就会很
大声
地和我说：“咋不行啊，妈妈你说为啥不行？”
情绪
和
口吻
特别
不
好。

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我
不
得
不
意识
到这是我自己的样子。其实之前的时候我也有些
发觉
随着孩子长大变得调皮好动，自我意识越来越强烈，那么就会
被说
的时候增多。又因为疫情反复的关系幼儿也断断续续地停课，那么自然需要带娃的时间也多。

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我有份
特别
的工作，是线上
居家
全职办公的
职场
妈妈。很喜欢是因为觉得既可以
回归职场
，又可以在家照顾到孩子。但是这其中也有个
可怕
的问题就是没能跳出家庭的工作氛围，会把孩子的时间和工作的时候
混合
在一起，忙碌的时候也是头昏脑涨，一心的
不耐烦
。

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那么我要带他也要工作，孩子大了又不像小时候那么听你的安排，他需要更多的陪伴和探索，惹人生气的概率也加倍。所以有的时候我就会觉得很烦，压制不住的时候就直接吼过去，瞬间安静下来。
他可能也觉得大声说话就会
占
了上风吧。所以
有样学样
反射了我的影子。我也一直在
反思
自己，该怎么改变自己的态度，耐心地对待我的孩子，不用因为训了他以后看见他委屈的样子自己再心怀内疚，然后再想他是个孩子，需要
教育不是吼叫
。

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但是妈妈们能理解吧，完全控制情绪太难了，没有办法
一直
保持冷静
。我也尝试了一些方法，
比如
深呼吸，让自己平静下来。或者是平时多活动一些，专注度不要都在家里和孩子身上给自己两分钟思考，自己放松等等。
有效果
却
不
太长久。毕竟谁能完全跳出去呢。
然后可怕的是我们会一直上升自己的情绪。开始说他我内疚，接着我会认为怎么说了这么多次你还不听呢，妈妈多累多辛苦啊，怎么就不理解呢。
脾气就会增大
，然后又下次可能看见他犯错习惯性地
直接去说了
。真是
死胡同的走法
。

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控制情绪有时候还是挺难的，烦躁的时候觉得我怎么这么委屈，要带你，要顾家，要工作，你还气人。终于
发现了一个方法
，
效果甚佳
。
情绪打卡，不发脾气，不吼娃
打卡记录每天他
气
我的地方，我是
如何坚持
没有
发脾气，用什么
方式
去处理的。
为自己定规矩
，你
完不成
就不能
打卡
，那么想做就要完成定的