春季抓住这三点，能让孩子比秋天长多2.5倍，可别让孩子错过了还记得《爸爸去哪儿》里面那

还记得《爸爸去哪儿》里面那个像风一样的女孩森碟吗？还记得那个帅气的天天吗？
在我们印象中，他们还是小不点的孩子，可没想到一转眼他们都已经长大了，甚至还高过我们。

文章图片
从田亮家人晒出的合照中可以看到，森碟现在已经高过爸爸妈妈了，而天天也遗传了爸爸的良好基因，身高快赶上183cm ，作为老母亲看到别人家的孩子这么高，都超羡慕。

文章图片
如果你也想要让孩子长高，却怕自己的基因耽误他们，别怕，抓住春季这个好时机，也能让孩子的高度上一个台阶。

文章图片
为什么这么说？世卫组织调查显示，儿童的生长速度一年四季都不一样。对于北半球的人来说， 3-6月是孩子身高增长最快的月份，约是秋季的2-2.5倍。尤其在5月可长6-10mm ，是一年中生长最快的月份。
而且春天是万物生长的季节，我们也一样，这个季节人体的新陈代谢旺盛血液循环加快，呼吸和消化功能都有明显的加强，人体内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为身高增长创造了很好的条件。
那到底要怎么做才能让孩子尽可能长高呢？
一、关于睡觉
别小看睡觉，睡觉的时候能分泌很多生长激素，保证孩子有充足的睡眠，是帮助他们长高的一大秘诀。
不同月龄的孩子，睡眠时间不同
0-3个月：14-17个小时
4-12个月：12-16个小时
1-2岁：11-14个小时
3-5岁：10-13个小时
6-12岁：9-12个小时
13-18岁：8-10个小时
18-60岁：7个小时以上
大家可以根据孩子的年龄对照下是否达到以上的标准，如果没有的话，就要好好调整下孩子的生活作息时间了。

文章图片
二、关于运动
如果有条件，能保持每天2个小时户外运动时间是很好的，不但对孩子视力有好处，对促进生长发育也有很大的帮助。
上面提到已经高过爸爸的森碟，平时也酷爱运动，滑板、网球样样行。虽然我们普通家庭的孩子玩不起网球这类型的运动，但只要让孩子动起来就已经是一个很好的开始。
至于玩什么运动，形式可以多样化，例如篮球、跳绳、跳高、游泳等都可以，只要孩子喜欢，让他们身体大多部位都能得到锻炼，那就能很好地促进长高。

文章图片
三、关于吃
这个就需要重点说说，很多家长以为只要给孩子补充足够的钙质就能长高，但都忽略了一点，在补钙之前还要补充足够的维生素d ，因为它才是促进钙质吸收的重要物质。
如何补充维生素d
1、出生15天：
补充维生素d3 ，现在很多医院都会有建议，家长根据医生建议，按时按量给孩子吃就可以了。
2、6个月内：
继续补充维生素d3 ，同时还要加上晒太阳这个动作，因为能很好促进钙的吸收，另外孩子每天喝足够量的母乳或配方奶也是尤为重要的。
3、6个月后：
除了继续补充维生素d3 ，晒太阳和喝足够的奶量以外，这个阶段的孩子开始添加辅食，日常给他们添加钙质含量高的食物，也是非常重要的。

文章图片