12岁女孩身高直冲170，儿科医生：3种食物是“长高王”，可多吃现如今人们对孩子的健康特别

现如今人们对孩子的健康特别看重，希望他们都能够拥有超强的抵抗力和拥有年龄相般配的身高。
每当朋友同事聚在一起，就会讨论孩子生长发育的情况，很多家庭当中的孩子个子比较矮，大人也跟着发愁。

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0112岁女孩身高直冲170 ，儿科医生：3种食物是“长高王” ，可多吃
苹果今年12岁，他从小就是一个懂事乖巧，学习成绩一等好孩子，在寒假考试当中，苹果不负众望又拿到了全区第1名。
寒假时间爸爸妈妈带着苹果来到了乡下，陪奶奶爷爷一起过年，每个亲戚朋友都夸在苹果学习成绩好，懂事有礼貌。
听到亲人对于自己的夸赞，苹果和他爸爸妈妈心里都是美滋滋的，一直坐在旁边没有说话的表姐突然说，我发现苹果这段时间身高长了不少，都快赶上我了。

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苹果跟表姐一对比之后，大家才发现，小苹果竟然长成了大姑娘，身高足足有了170厘米，许多亲戚就问苹果的爸爸妈妈平时给他吃什么营养物质，让他个子长得这么高。
原来在三年之前，苹果的身高一直是家里的心病，因为桃子的爷爷奶奶姥姥姥爷爸爸妈妈身高都不矮，可是偏偏到了苹果这一辈儿身高却不带见长的，于是家长们特别着急，怕孩子基因出了问题。
为了查明原因，所以苹果的爸爸妈妈带他去儿科检查，经过详细检查之后发现桃子一直不长个，是由于体内缺锌导致的。
锌是人体必需的微量元素之一，是人类生长发育，生殖遗传免疫内分泌等重要生理过程中不可缺少的物质，尤其孩子在长个期间需求量极大，一旦缺乏就会导致出现增长迟缓的问题。
儿科医生还告诉苹果的妈妈，平时也要注意改善孩子的饮食习惯，多吃一些有营养的食物，不仅能够补充脑力，还能够补充营养，还能够助身高直线上升。

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02儿科医生：3种食物是“长高王” ，可多吃
奶制品
现如今市面上的奶制品种类越来越多，这种奶里面还有非常丰富的优质蛋白微量元素，钙、铁、锌等等且营养物质极易被人体消化吸收及利用。
奶制品当中钙含量非常高，经常性的喝一些奶就会让骨骼变得更加有韧性，还能够帮助预防骨质疏松和关节疾病的发生。
处在儿童期的孩子们正是长高的关键时刻，他们每天都需要大量的钙质来供身体的营养消耗，帮助骨骼生长。
虽然营养价值比较高，但是不宜空腹喝，它会影响我们肠胃方面的功能，不利于肠胃的健康。
注意：许多人是对奶制品过敏的人群是不建议喝的。

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蛋类
鸡蛋是我们家家户户常备的食物，它里面的营养价值非常高，像含有的优质蛋白，卵磷脂，维生素，矿物质钙等等。
每天坚持吃一个鸡蛋，既能够为人体提供能量，还能够补充所需要的营养，常吃鸡蛋还可以让我们脑部更加活跃。
处在整个时期的孩子们一天吃一个鸡蛋，足以补充所需要的营养，像其他年龄段的人群也可以常吃鸡蛋，有助于自身的健康。

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豆制品
市面上有很多豆制品，这种豆制品含有比较丰富的优质蛋白，微量元素，钙铁锌等，这些营养物质极易被人体所吸收利用为人体补充各种能量。