就是要吃时令食物 ， 而春天自然是春芽的天下 。
比如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等食物 ， 可做成小炒给孩子吃一些 。
吃这些春芽的目的之一 ，
就是为了健脾和胃、养肝疏肝、调理体质 ，
让孩子在快速长高阶段 ， 能够有好的体质去吸收营养、长高长个 。

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5.春季春困 ， 让孩子有足够的睡眠 ， 不能在睡眠上打折扣
春困是一种生理现象 ， 但也疾病因素存在 ，
中医常见的有“湿困”和“脾胃虚弱型春困” ，
湿困指的是阳气不足、脾湿引起的困倦 。
因此 ， 春天如果孩子阳气弱 ，
表现得不爱运动 ， 蔫巴巴的 ，
这时候可以找中医进行体质调理 ， 给孩子纠正过来 ， 更加有利于长高 。
但是 ， 这个春困过程中 ， 也还是要给孩子足够的睡眠 ， 最起码的8-9小时是有的 ， 不能熬夜、不要赖床 ， 10点左右入睡 ， 7点左右起床 ， 精精神神的吃口饭 ， 再玩一会去上学 ， 刚好 。
这个睡眠足够的目的 ， 还是在于生长激素能正常分泌 。

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6.远离肥甘厚味的食物 ， 防止体重增长过快
这点很多家长也会忘记 ，
想着春季长高黄金期 ， 要给孩子吃好的、吃荤的 ，
但吃着吃着就往肥甘厚味上靠了 ， 什么大鱼大肉都给孩子吃 ， 结果个子没长几公分 ，
体重蹭蹭往上飙！
所以有必要提醒一下 ， 我上面说的营养素补上 ， 优质蛋白给够 ， 就行了 ， 不要过分追求营养补充 ， 补多了对孩子并不好 ，
一个不小心就弄成脾胃虚弱、积食 ， 甚至说长胖了的孩子骨龄还容易跑的快 ，
压缩生长空间 ， 本来能长10厘米的 ， 你这一吃就只能长5厘米 。

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另外 ， 肥甘厚味还容易引发孩子早发育 ， 有可能让身高发育提前停止 。
以上 ， 就是我本期给各位家长分享的主要内容 ，
希望大家汲取经验 ， 更好地管理孩子身高 。
注：医学科普 ， 仅供参考 ， 身体不适 ， 请到医院就诊 。
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