天使保健：春季长高，了解这些知识很关键天使保健：春季长高

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天使保健：
春季长高，了解这些知识很关键
古人云“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。 ”春季阳气从潜藏状态进入生长状态，万物一片生机，是生长的季节，所以春季又被认为是孩子们的长高黄金季。在这个生长的季节，不少家长对孩子的身高增长寄予厚望，希望了解更多孩子长高的方法，解决孩子长不高的问题，排解心中的纠结：总想着让孩子多吃、吃好、长高、长壮，感觉下了不少功夫，可孩子还是不长身高，那么，出现这种情况到底是因为什么呢？接下来，我们就来了解一下孩子身高不达标是否存在这些问题，春季长高了解这些知识很关键，避免耽误、错过增长时机，以后再想长高没有机会了。
一、儿童身高增长速率规律

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满一周岁时，身长75cm；满两周岁时， 87cm；满三周岁时， 95cm 。第1年增长25cm；第2年增长11-12cm；2岁后平均增长5-7cm/年。儿童的两个生长高峰期：①生后第1年；②青春期。
重要提示：重视平时生长发育监测，寄希望于“早不长晚长” ，骨龄不等人，可能就永远错失长高机会了。
二、膳食营养配比是否合适
儿童的身高增长很重要的一条是营养。身高增长重要的三大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物。母乳喂养期间孩子身高增长慢要检查母乳营养是否达标；添加辅食阶段要看辅食吃的营养配比够不够；较大年龄段儿童要看饮食营养配比是否合适，挑食偏食，吃得多，脾胃消化吸收能力差， “能吃就能长”不一定。想要了解是否存在营养问题，可以到儿童保健科只需要给孩子或乳母排查一下就清楚了，检查不需要抽血， 20分钟左右结果就出来了。

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三、食物过敏不耐受问题
不少儿童膳食营养很丰盛，但就是不长“个” ，这个时候有必要到儿童保健科检查一下有没有“食物过敏、不耐受问题” 。再好的营养由于孩子对这些食物过敏、食物不耐受，造成吸收不良，吃的越多脾胃受影响越大，营养不吸收怎么“长个头”？
四、营养素补充问题
营养充足、膳食合理，但是孩子“个头”还是不达标，这又是怎么回事啊？其实，儿童生长发育还需要维生素AD、铁、钙、锌等的参与。由于儿童脾胃功能发育不成熟，消化吸收能力有限，营养充足、膳食合理不一定就能吸收。如果孩子有睡眠易醒、入睡困难、多汗、挑食偏食、爱生病、腿痛、腿抽筋、贫血、佝偻病、不爱运动、身高体重增长不良、情绪暴躁、生长发育落后、X型腿、o型腿等，要及时到医院儿童保健科检查是否缺维生素AD、铁、锌、钙，要及时补充纠正。

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五、睡眠问题
睡眠质量好、睡眠充足对长个头非常重要。不同的年龄段睡眠时间长短要求不一样，什么时候入睡很关键，生长激素的分泌是有时限性的，错过了生长激素分泌的时间，睡的时间即使足够，但对身高增长有不利影响。
六、运动锻炼助长问题
跳绳、打篮球、游泳、打羽毛球、摸高、跳远等这些运动项目有助于孩子肢体伸展、长高。每天适当的运动锻炼，对长高非常有利。如何适当还需要结合孩子具体情况，听听医生的建议。