油腻的饮食不仅会让产妇在月子期间有增重的风险 ， 还会影响产妇的消化系统等 ， 不利于产妇的身体恢复 ， 所以 ， 鸡汤虽好 ， 也不能贪多 。

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在产后立即喝荤汤 ， 有时候并不能起到“下奶”的作用 ， 反而会增加产妇“堵奶”的风险 。
刚出生的婴儿胃口小 ， 吮吸的力度也小 ， 他们并不能帮助妈妈缓解“堵奶”之痛 。
如果产妇的堵奶情况处理得不及时 ， 还会更加严重 ， 转变为乳腺炎 ， 并且 ， 产后大补的害处还远远不止这些 。
◎产后节食 ， 一味地吃素不可取
有些产妇想在坐月子期间尽快恢复苗条的身材 ， 她们会在坐月子期间就开始节食 ， 不吃主食 ， 或者不吃荤菜 ， 这样的饮食结构其实也是不科学的 ， 不被提倡的 。

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产妇们对曼妙身材的追求可以理解 ， 但是也不需要急到从坐月子期间就开始节食 。
一味追求吃素 ， 每天不摄入适当的碳水 ， 以及肉食 ， 产妇的身体会恢复得很慢 ， 也可能会因此落下“月子病” 。
只吃素 ， 也会影响到产妇的乳汁分泌 。 产后 ， 吃得过于油腻或者过于清淡都不利于身体的恢复 。
产后的饮食要讲究均衡二字 。 这里的均衡可以有两层含义 ， 首先饮食搭配要合理 ， 均衡 。 其次 ， 产妇每顿的进食量要均衡 ， 不能暴饮暴食 。

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◎产后不宜吃“重口味”食物
有些产妇在坐月子期间会控制不住自己的嘴巴 ， 偏爱进食一些“重口味”的食物 ， 例如腌制类的食物或者油炸、辛辣刺激的食物 。
在坐月子期间 ， 产妇躺在床上休息的时间比较多 ， 活动较少 。 进食这些“重口味”的食物 ， 会大大加重便秘的概率 。
【鸡汤|儿媳坐月子，婆婆日日炖鸡汤，儿子偷喝一口，再也不让她伺候月子】除此之外 ， 食物中的一些刺激性物质还会进入到乳汁 ， 从而影响到新生儿的身体健康 。
人们常说的产后的饮食宜清淡 ， 这句话其实是有道理的 ， 腌制类的食物含盐量高 ， 过多的盐分会加重产妇的肾脏负担 ， 也会增加产妇水肿的概率 。

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育儿寄语
在坐月子期间 ， 产妇们即使再嘴馋 ， 最好也能克制住自己 。 月子期间 ， 如果能吃得均衡、营养、新鲜 ， 自己和宝宝都将获益 。
如果产妇打算在家中坐月子 ， 由长辈来照顾 ， 最好可以提前和长辈做好沟通 ， 长辈们也不要像娟娟婆婆那样 ， 为了图省事 ， 好心办了坏事 。
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