营养素|孩子长高的"黄金期"来了！3-5月不要错过，注意三件事( 二 ) 营养素

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三、身心愉悦，动起来就好
运动可以促进骨骼和肌肉发育，特别是有氧运动对孩子的身高发育很有帮助。现在的孩子学习压力不小，好不容易下课放学了，还要安排体育训练，可能身体的确变好了，但无形中增加了孩子的精神压力。身心愉悦，也是身高发育的条件之一。

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【营养素|孩子长高的"黄金期"来了！3-5月不要错过，注意三件事】所以安排体育锻炼时，需要根据孩子的情况酌情考虑，尽量选择有兴趣的项目，不局限我们常说的游泳、篮球、跑步、跳绳等，孩子只要每天保持30分钟以上的运动。年龄小的孩子，就算在院子里和小伙伴嘻哈打闹的瞎玩儿，也是非常健康的运动方式；大一些的孩子，可以多参加团体运动，比如球类、长绳等，更有乐趣；的确不爱运动的孩子，打游戏总会喜欢，现在有很多体感运动游戏，一部手机或者平板就能玩起来……做好时间规划，注意不要玩上瘾啦～

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孩子的成长只有一次，抓住“黄金期” ，根据孩子的个体情况定制计划，希望每一个孩子都健康成长！感谢你的阅读，如果喜欢，请分享给你的朋友、或者给我留言，让我们一起分享和交流成长的点滴！

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