孩子最近学习压力大吃饭没食欲，多吃香糯菜，开胃暖身补钙三月进入了倒计时

三月进入了倒计时，相信很多朋友们心里一定是特别的开心的。因为本周结束我们就要迎来四月了，清明节的假期也要和我们见面了。大家都希望清明节前夕能有一个好天气，让自己的身体保持一个健康的状态。最近两天早晚凉忽冷忽热，孩子在学校最容易感冒生病，大家一定要时刻注意着。开春以后食补养生要跟上，在家多吃一些挂果树擦，补充维生素。没事的时候也要多出门运动增强自己的抵抗力。只有这样才能让自己的身体健康，避免感冒生病。大家赶紧来了解一下吧！
今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块，不仅孩子非常爱吃，而且它含有丰富的营养物质，孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育，对健康是非常有益的。

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【孩子最近学习压力大吃饭没食欲，多吃香糯菜，开胃暖身补钙】首先看看香菇的营养，香菇中含丰富的维生素D ，可以有效促进孩子对钙质的吸收，从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面，促进孩子的骨骼发育，让牙齿变得更加坚固。而且还可以有效预防佝偻病的发生。香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP ，可以有效提高孩子的食欲，让孩子吃饭更香。

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香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D ，不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力，预防感冒避免病毒感染。除此之外，香菇中还含有丰富的铁元素，孩子平时经常吃香菇，还可以有效预防缺铁性贫血的发生，对孩子的健康成长是非常有益的。

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板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物，它含有丰富的镁元素，是一种非常好的补脑食物，而且它还含有丰富的卵磷脂，这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成，修补，更新等等都起到非常重要的作用，经常吃板栗有助于孩子增长智力，变得更聪明。板栗中含有多种维生素和矿物质，其中维生素E和维生素H含量丰富，对孩子的生长发育有很重要的促进作用。

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本周还有几天就要进入清明节了，相信很多朋友们心里一定是非常的激动的，因为清明节马上就要和我们见面了。我们也要告别了忽冷忽热的寒冷天气了！