活动|给刚生完孩子产妇的10点建议，全做到恢复快母乳也好，看完收藏饮食|月子|建议|身体|妈妈|母乳

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生完宝宝坐月子，是我国的传统，对于产妇来说，有个专门的“月子期”来恢复身体，适应妈妈的角色，学会如何和宝宝相处。
刚刚生完宝宝的产妇，有哪些需要注意的方面呢？京妈作为过来人，要给新妈妈们10点建议。

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一般在宝宝出生后，医护人员给宝宝剪断脐带，对宝宝进行简单处理后就会把宝宝抱来和妈妈进行皮肤接触，并且第一次给宝宝吃母乳。
宝宝出生后最初2小时是敏感期，要抓住这段时间尽快让母婴进行肌肤接触，建立早期的母乳喂养。
而宝宝的“泌乳行为”可以促进妈妈体内催产素的分泌，对于妈妈身体恢复和以后的母乳喂养都有好处。

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这点很重要，也是产后的第一道坎儿。
顺产的产妇，一般在产后4-6小时要求自主排尿。
而剖腹产的产妇，由于手术中插导尿管，在拔掉导尿管后，医护人员也会鼓励产妇下床排尿，以避免发生感染或产后尿潴留。

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不管是产后的前几天，还是月子期间，产妇都应该留意自己的健康状况，出现任何不适都要及时看医生。
比如产后恶露情况、产后出现疼痛或其他身体异常等。

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不管是顺产还是剖腹产，产后都要尽早下床活动，并且最好根据身体情况，经常下床活动，避免一直在床上躺上。
适当的活动，有助产后恶露排出，也有助体力和身体恢复。

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生孩子的过程耗费大量精力和体力，产后的产妇会很虚弱。
在产后要注意避免受凉，要根据气温合适穿衣，别因穿的少受凉生病，或是月子期间受凉，以后留下腰腿疼、头疼的毛病。
虽然要注意保暖，但也不能“捂月子” ，别穿太多、盖太厚，产后本来就容易出汗，若是穿盖太多，会出汗更多，严重时可能会脱水或出现捂热综合征。

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大部分妈妈都知道母乳对宝宝好，也愿意给宝宝吃母乳。
但可能给宝宝吃母乳的过程，并没那么顺利，为了增加奶量，妈妈们大多会喝催奶汤，喝不对就容易进入误区坑了自己。

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产后喝催奶汤的原则和注意：
产后前几天不能喝太浓的汤，这几天正是下奶的阶段，若喝特别浓稠的汤，会增加堵奶的几率。
不能喝太油腻的汤，有的人认为越油越有营养，应该催奶效果更好。其实，并不是！太油的汤，更容易堵奶，也容易让产妇长胖。