蔡少芬称自己十年没睡过整觉，当妈后如此辛酸？就是明星也不例外( 二 ) 作为新手父母

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也就是说，产后妈妈睡眠不足，会直接影响到妈妈的颜值，看上去会比同龄人老，那么妈妈要如何做，能让她们的生物学年龄变年轻呢？
孩子睡得时候，自己也抓紧睡
不要孩子睡了，就开始”熬夜刷手机” ，这样做的后果很可能就是：等刷到差不多时间，想睡着的时候，孩子也醒了，于是再想睡也睡不成了。

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积极寻求帮助
比如和孩子爸爸一起照顾孩子，而不是所有的育儿任何都自己一个人扛。产前的育儿和护理课程，可以妈妈爸爸一起学，爸爸成为育儿小助手。
另外，如果家里老人也有体力和时间，愿意提供帮助，那就大方接受，或者条件允许的话，也可以请保姆或者育儿嫂。

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小岛想说:
在带娃的路上，很多宝妈都是新手，但相信大多数孩子在最后，都会被培养成一个人格健全的人，所以最开的困难和累都是可以克服的，往后的日子，孩子会以每一步成长来回馈给你。
今日话题:生娃之后，你有多久没睡过整觉了?
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