医生说这2种饭正“偷”走孩子的身高：家长还在塞给娃，需要注意( 三 ) 11岁的王阳是一名小学生

2、适当运动。随着双减政策的实施，家长应该将户外运动列入到孩子的日常计划当中，不要再给孩子施加那么大的压力了。提高身体素质就是在提高孩子的生命质量，这对于他而言，是一份无形的财富。

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（运动能够帮助长个）
与此同时，适当的运动还能够让孩子长个。对于10岁到18岁的孩子而言，打羽毛球、排球、篮球以及跳绳等一些运动是能够帮助孩子增高8—10cm ，在此基础上还要配合良好的饮食习惯。
家长不要再认为长不高个子是小事，其实并不是这样的。你是否想过孩子在学校里受到了同学们的歧视？同学之间给孩子起各种奇怪的外号，这只会增加孩子的自卑感。所以对于长个子这件事情，家长应该先树立正确的观念。其次，正确引导孩子配合饮食习惯和适当运动的习惯。
3、保持充足的睡眠。保持充足的睡眠是健康的基本条件之一，对于正在长个子的孩子而言，如何保证充足的睡眠呢？首先第一点，不要过早的给孩子买智能产品。

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（充足睡眠更健康）
可能家长半夜已经睡了，孩子还在被窝里玩着手机、打着游戏，长时间熬夜，精气神太差，会影响孩子的身高。其次，不要给孩子布置太多的任务。
很多家长认为刻苦要趁早，在孩子上小学、初中的时候就要他们12点之前不许睡觉。这样的强制要求不一定能够成就孩子，可能还会害了他。想让孩子正常发育，保持八个小时以上的睡眠是基本要求。

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4、调理脾胃。有一些孩子的脾胃是非常差的，比如家长做的饭只能吃半碗，如果全吃完就会吐出来，脾胃太差，一定要引起足够的重视。我们的中医药文化博大精深，在调理脾胃这方面能够从根本进行治疗。
如果孩子患有脾胃虚弱的现象，不妨去看看中医，但是有一个非常重要的前提，家长要咨询靠谱、正规的中医，而不是那些使用偏方的“伪中医” 。现在中医行业蓬勃发展，存在很多假中医，他们主要的目的就是赚钱而不是医治疾病。
通过中医的调理，再加上饮食的配合，是能够养好孩子脾胃的。脾胃恢复正常以后，对食物的吸收能力会逐步提升，营养吸收率上升，长高只是时间的问题。

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每一个孩子体质不同，对于长个子所反映出来的效果不同，家长一定要根据孩子的具体情况去选择合适的方法。饮食习惯和生活习惯不仅仅影响孩子的身高，还有健康有着密切的联系。
总结
在医学上，孩子能不能长高70%受遗传因素的影响， 30%受后天因素的影响。有些家长看到这样的比例，认为孩子长高是没有希望了，其实并不是这样的。

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千万不要小看后天的30% ，很多人就是把握了长个子的规律达到了逆袭的效果。这就需要家长在孩子的饮食习惯方面多注意一些，少吃脂肪、糖分、激素含量较高的垃圾食品，多吃蛋白质含量高的健康食物。与此同时，要培养良好的生活习惯，保持足够的信心。
今天我们有关于孩子长不高的相关理论就科普到这里，感兴趣的朋友，我们评论区见！希望看完这篇文章的读者能够树立正确的健康观念，为孩子的未来保驾护航。