香蕉|常吃这2种水果的孕妈，生娃会很顺利！孕妈不喜欢也要吃孕妈咪|水果|运动|橙子|生活习

怀孕后，每一个孕妈咪最担心的就是自己的胎宝宝能不能顺利的降临，但实际上，胎儿能否顺利降临跟妈咪孕期的生活习惯有很大的关系，包括饮食方面。夏天是水果比较丰盛的季节，水果种类很多，这个时候在孕期的准妈妈们真的是有口福喽！

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【这2种水果有利于顺产，孕妈不喜欢也要吃】

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1、橙子

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很多人觉得吃橙子容易上火，其实吃橙子是不容易上火的，反倒有卸火的功效。橙子属于比较温和的水果，而且橙子里边富含维生素C ，孕期准妈咪适当的吃一些橙子，可以增强孕妈咪的抵抗力，让孕妈咪更顺利的度过整个孕育分娩的过程。橙子有助于健脾开胃，有的人会喝陈皮的花茶，可以调理脾胃的功能。

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2、香蕉

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十个孕妈九个便秘，尤其是体热的妈咪，更是容易出现便秘的情况，食用香蕉可以改善这种情况。因此孕妈咪可以适量的食入香蕉，以免便秘太严重，影响最后的顺产。而且，香蕉是矿物质钾的极好来源，并含有丰富的叶酸。但是如果孕妈咪属于寒性体质的话，最好把香蕉加热之后再食用。叶酸、亚叶酸和维生素B6是保证胎宝宝神经管的正常发育，避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。这些物质在香蕉里面都有存在。
【想要顺利分娩，生活习惯也要好哦】
1、合理均衡的孕妈
孕期营养不仅要满足孕妇生理需要和各类活动消耗，维持自身健康，更重要的是保证胎儿正常的生长发育、顺利分娩和产后的乳汁分泌。孕妈千万不能由自己喜欢吃的东西就大吃特吃，不喜欢的就几乎不沾。这种习惯特别不好。孕期饮食不合理容易导致孕妈身体长胖过快，但是胎儿营养不良的情况。
2、时刻保持好心情的孕妈
分娩是女人一生中很重要的时刻，大家都难免会有点担心、紧张。但是千万不要忧虑、沮丧，甚至是没有信心。不管是在孕期还是在分娩的时候，孕妈都要保持一颗乐观向上的心情。这样才是对胎宝宝最大的保障。
【香蕉|常吃这2种水果的孕妈，生娃会很顺利！孕妈不喜欢也要吃】3、喜欢锻炼的孕妈
怀孕后，有的孕妈恨不得把自己粘在床上，一动不动的躺在那，静静的等待胎宝宝长大、出生。孕期适当的运动对准妈妈和胎儿都是非常有帮助的。分娩是个体力活，孕期妈咪一定要动起来，提前活动锻炼，才能在日后分娩时，更有力气。而且在胎儿发育时期，孕妈适度的运动能够帮助胎儿更好的生长。孕妈在选择运动方式的时候也要选择适合自己的方式。