足球|4岁前不建议让娃做这2种运动！对生长发育没好处，还伤积极性网球|乒乓球|跳绳|排球

天气暖和了，正是做些室外运动的好时机！
可是运动项目这么多，怎么选才经济实惠，还能促进长高和生长发育？
今天咱们就结合糕妈家给两只糕的运动安排，聊一聊 1 岁到上小学，能做什么运动，要注意些什么。

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1~3 岁的这个阶段，主要任务就是让孩子爱上动起来。做一些大运动发展的锻炼，能促进血液循环，刺激下肢骨骼的生长。长期坚持既可以提高肺活量、锻炼肌肉和平衡性，还能帮助长高。
经常到公园里玩一玩，还能保证充足的户外时间，增加远视储备。
不过这个年龄的孩子，肌肉、骨骼和心肺功能还没完全发育成熟，除了跑跑跳跳，首推的运动就是骑各种车了。

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扭扭车底盘低，速度慢，又稳又安全，是适合宝宝“征服”的第一辆车。像发糕自从走路走溜后（1 岁多），波比车，扭扭车就是发糕的“爱宠”了，还经常和哥哥一起“比赛” 。

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【足球|4岁前不建议让娃做这2种运动！对生长发育没好处，还伤积极性】平衡车比自行车更容易操控，也更容易让娃获得成就感。骑不稳的时候，只要双脚着地就可以了。
年糕小的时候，大运动发展不如其他孩子这么快。但他骑了两个月平衡车之后，就成了小区里的“王者” 。小腿壮实了，身体协调能力、运动能力都更好了。

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▲两岁的发糕也骑得很溜

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前两种车都骑溜了，想给娃增加点运动量，那就轮到滑板车登场了！锻炼身体的灵活性，提高反应速度都不在话下。

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3 岁以后的孩子，大运动发展得比较好了，足球、篮球、跳绳、溜冰、轮滑、跳舞、简单体操、跆拳道，都可以尝试。
但这个阶段，他们的身体条件并不太适合进行正式的比赛项目，所以建议在大运动的基础上做一些延伸，提高孩子的身体控制和协调能力。

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年糕哥哥玩得最多的是自行车和足球。
哥哥 2 岁开始骑平衡车，到 4 岁左右就可以直接拆掉辅助轮了。那个时候糕爸也很喜欢带着年糕骑车，也是鼓励爸爸带娃的一种方式嘛~
至于足球，年糕是从中班开始学的，练的也都是些基础技能。