宝宝发出这3个信号时，表明到猛长期了！多吃这些，营养足长得快又到春暖花开的季节

又到春暖花开的季节，预示着我们家长特别关心的孩子长高“黄金季”到了。最近发现二宝发出了3个信号在告诉我：她已经进入猛长期了，需要增加营养了。

文章图片
第一个信号：胃口好，奶量、饭量大增
前段时间，二宝的食欲一般，看到喜欢的东西，就会多吃几口。如果做的饭菜不是爱吃的，随便吃两口就打发了一餐，奶也不怎么爱喝，一天最多150毫升。
作为老母亲，看到她吃东西的样子，真的恨不得打开她的嘴巴，把饭菜倒去，哈哈哈......
这几天，二宝突然胃口好起来，吃什么都说：“香！” 。吃完没多久，又说：“妈妈，我饿了！”平时小半碗饭，总吃不完，现在一小碗饭，十多分钟就干完，实足一个“干饭人” 。另外，早晚还要喝250毫升的牛奶，才能满足。
根据大宝的经验，我知道二宝进入了猛长期了。
这种时候，需要给孩子多吃一些高营养密度的食物，比如：牛肉、鱼、虾、鸡蛋、奶制品、豆类。
为了让二宝吃得营养足，长得好，我赶紧找出了以前为大宝准备的《儿童长高食谱》这本书，开始精心为二宝研究饭菜。

文章图片
第二个信号：睡得更多，夜间容易醒
最近，到了晚上八点多，二宝就吵着要上床睡觉，虽然睡得早，但早上还是不愿意起床，抱她起床，一脸不开心，哭诉着：“妈妈，我还想睡一会儿。 ”
同时，我还发现了一个细节，二宝在睡觉的时候，经常蹬脚，蹬一会儿就会醒来，然后摸着脚喊痛。第一次遇到这样的情况，还是挺担心的。
后来查阅了资料，了解到处在猛长期的孩子，睡觉时间会比以前更长了，有的宝宝因为生长痛，夜间比较容易醒。
研究表明，睡眠时大脑会分泌更多生长激素，促进孩子的生长发育，而且睡眠时生长激素的分泌量比清醒时的分泌量要多出几倍，所以充足的睡眠能够更有效保障生长激素的分泌。
温馨提示：进入猛长期的孩子，家长一定要让他睡够，睡好。
（不同年龄段所需睡眠时间，可参考以下睡眠时间表）

文章图片
第三个信号：情绪波动大，焦躁不安，变得粘人
也许是因为前面两个原因，容易饿，生长痛睡不好，还睡不够，二宝在白天的情绪波动很大，稍有不顺意就表现出焦躁不安，甚至哭闹，经常求抱抱。
正处于猛长期的宝宝，情绪容易受到影响，这时候，我们要给孩子多点耐心和宽容，千万别责怪，打骂孩子，让孩子顺利度过这个特殊时期。
春天，趁着孩子进入猛长期，爸爸妈妈要尽量让孩子
吃好、睡好、运动好，尤其在“吃”补够营养，助孩子身高蹿一蹿。

文章图片
吃什么，孩子长高个儿？
很多家长不知道处在生长期的孩子吃什么、怎么吃，才能够摄取成长所需的各种营养，才能够帮助长高。不用担心，小书虫妈妈帮大家挑选了一些帮助孩子长身体的高营养密度食材，做成家常菜，家长们照做就可以了。
根据《儿童长高食谱》一书中，让孩子长高的高营养密度食材有：牛奶、牛肉、鸡蛋、鸡肝、小麦、小米、香菇、海带、番茄、菜花等。