孩子睡觉“一惊一乍”，这是咋回事？( 三 ) 近日

叫醒方式
面对不愿起床的孩子，家长千万别再这样叫孩子起床了：

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以上这几种叫醒方式都属于“杀伤性叫醒” 。短期看似有效，长期危害则很大。
凡是激烈的砍断睡眠过程（用惊醒的方式切断大脑的启动过程，让人立即恢复意识），使用过大的声音，或者不间断的噪音，以碰触对方身体，剥夺睡眠安全感等，都是“杀伤性叫醒”方式。
这种粗暴的方式会给孩子带来极糟的影响。
有研究发现，当孩子在极短时间内猛然清醒，其负责思考与自我控制的大脑皮层区域，因突然进入工作状态极易形成误判，让孩子切换到哭闹、烦躁等生气模式，这就是我们常说的“起床气” 。
经常“杀伤式叫醒” ，孩子会出现下列现象：

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家长可以用以下方式，唤醒孩子：
一
光线唤醒孩子
如果你家有可调光的台灯，家长可以逐渐调亮台灯，光线会替你叫醒他的。
因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的。光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。
如果家里没有这样的台灯，缓缓地拉开窗帘，也一样有效。
二
轻抚唤醒孩子
对于那些睡得较深，不容易叫醒的孩子，可以使用这个方法。
但切忌一定要温柔、轻缓。而且抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊……如果被子盖得厚，就隔着被子触碰手部或小臂。
当孩子缓缓蠕动并睁眼时，微笑注视他，说声“起床喽！”要注意，你的手最好是温暖柔软的，冰冷僵硬的手会有反效果。
三
音乐或故事唤醒孩子
家长们可以选一些舒缓的乐曲，通过听觉系统传达信号给孩子脑部，叫孩子醒来。
如果有一些特殊环境音，比如清脆的几声鸟叫，小溪潺潺等也不错哦。
四
提前约定的方式唤醒孩子
前一天晚上告诉孩子，明天早晨你会及时叫醒他，让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由你叫起，则不须特别提醒。
但如果时间改变，家长最好还是说一句：“明天我会早半个小时叫你哦！”
需要家长注意的是，很多保健专家建议，人起床时，最好先睁眼躺十分钟，再坐起来，有助于身体健康。所以，家长也不用刻意要求孩子在你下达指令的那一刻就起来！
转自：首都教育