食材|孕期吃粗粮好？以下粗粮要谨慎食用，可能会伤害到宝宝！伤害|营养|细粮|粗粮|妈妈|食用

文章图片

孕期吃粗粮好？这些粗粮要谨慎食用，可能会伤害到宝宝！怀孕后，孕妈的饮食生活就摆在了重中之重的地位，鸡鸭鱼肉蛋奶豆，粗粮细粮一起吃，可谓是营养均衡又丰富。但孕妈妈们，知道有的粗粮是不宜吃的吗？吃了可能对孕妈及小宝宝都有害处，下面我们来看一下。

文章图片

薏米是一种美容价值较高的食品，含有一定的维生素E ，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，改善肤色，非常适合女性朋友食用。但是孕妇要慎吃，因为薏米属于寒性食材，有兴奋子宫的作用，食用不当容易引起宫缩，甚至会造成流产，准妈妈最好不要吃，尤其是在孕早期，胎儿还不稳定，为了胎儿的健康着想更不能吃。

文章图片

葛根粉也是营养很丰富的一种食材，它有开胃下食、利尿解酒、抗菌解毒、清凉败火的功效，其口感和食疗价值也是上乘，深受众人的喜爱。但是由于它也是属于寒性的食物，所以准妈妈就尽量少吃，吃多了可能会引起流产。

文章图片

【食材|孕期吃粗粮好？以下粗粮要谨慎食用，可能会伤害到宝宝！】孕中期胎儿发育会增快，所以妈妈很容易有饥饿感，这时可以多吃主食，不过在主食的选择除了馒头和米饭之外可以增加一些粗粮，粗粮中的膳食纤维，维生素和不饱和脂肪酸的含量是很高的，常吃对妈妈的身体有利，不过妈妈也不可以完全不吃面食和米饭，容易造成低血糖，所以孕期粗粮和细粮搭配起来食用会更加有利于妈妈的身体健康。