儿童身高怎样是标准的？宝妈们快来看，要是没达标，就得“补”了( 二 ) 要是自己有了宝宝

提高身体的代谢速度
，然后
促进孩子身体生长激素的分泌
，由此帮助长高。但是家长要注意，可以在下午阳光不是太强烈的
4点左右锻炼，
时间不是越长越好
， 45分钟左右
就可以了，否则会
伤害到孩子的骨骼还有软组织，反而不利于孩子发育。
睡眠也很重要，现在孩子的学习压力大，明明4点5点就放学了，然后学习或者打游戏导致长时间睡得晚，然后生长激素就不会正常的分泌，不利于长高。最好就
是在8:30左右上床
，然后
9点进入睡眠
状态，
晚上生长激素的分泌可是白天的3倍
。 4个月至1岁要有12至16小时的睡眠， 1至2岁要有11至14小时的睡眠， 3至5岁要有10至13小时的睡眠，而已经开始上小学的6至12岁的孩子就要保持9至12小时的睡眠。再往上每天就是8小时的睡眠。

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最后家长就要
给孩子足够的爱与理解，
当孩子做错什么事，不要上去就是一顿打骂，然后误会孩子，或者当着外面人的面教训孩子，和其他人家孩子比都是会影响孩子情绪。然后
不好的情绪会导致孩子的生长激素分泌受到影响
。经常这样就会导致孩子长不高，严重可能还会
导致孩子有什么心理问题。
所以，家长是孩子的长辈，但是也要做一个
有爱的，明辨是非的，情绪稳定的家长
。
综上所述，就算是在忙也要关注孩子，无论是身体状况还是心理健康，在孩子眼里，家长就是他们的全部。等这朵花长大了，一定会很香。
参考文献：
1.《孩子身高是否达标?来对照!孩子的另一个“年龄” ，你注意到了吗?》——光明网2021-04-11