春季吃水果有讲究,就算条件再不好,有2种水果也要给孩子买来吃
【春季吃水果有讲究,就算条件再不好,有2种水果也要给孩子买来吃】进入4月份后 , 气候也由寒冷的冬季转变成了温暖的春季 。 春季天气回暖 , 很多应季的水果也纷纷在水果超市中上架 。 颜色和种类五彩缤纷 , 让很多家长都不知道该从何买起 。
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水果中含有丰富的营养价值 , 不仅可以生吃 , 还可以变得花样 , 促进孩子食用 , 所以说在春季较为干燥的环境里 , 家长要多注意补充水分 , 给孩子买水果吃是有利无弊的 。
孩子吃水果也有讲究 , 起码要保证在健康的基础上
小芳是个三岁娃的妈妈 , 前几天她发现孩子的牙齿表面发黑 , 看牙医说是甜食吃得过多 , 导致细菌滋生引起的 , 于是她开始严格控制孩子的糖果零食 。
因为不能吃甜食 , 孩子的零食减少一大半 , 食欲也有所下降 , 小芳便把视线转移到了水果身上 , 开始给孩子买大量新鲜的水果 , 以补充营养 。
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用水果来代替零食的做法是正确的 , 不过孩子吃水果也是有讲究的 。
春季这两种水果 , 家长要尽力给孩子买来吃
第一种:菠萝
每年一到4月份左右 , 菠萝就风靡大街小巷 。 菠萝是我国南方地区的一种水果 , 很多南方的小孩子都是吃着菠萝长大的 , 尤其是菠萝的形状特别、口味独特 , 因此一直深受孩子和大人的喜欢 。
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菠萝中含有大量的果糖、葡萄糖、维生素和蛋白酶等物质 , 营养丰富 , 口味也很适合小孩子 , 因此建议在春季 , 可以作为家里常备的水果来吃小孩子吃 。
不过家长在购买菠萝的时候要注意 , 最好区分下菠萝和凤梨 。 虽然二者在生物学上同属于一个水果 , 但在市场上是分两种水果售卖的 。
一般菠萝在削皮之后 , 里面还有内刺需要剔除 , 而凤梨则是没有内刺 , 可以直接食用 。
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第二种:草莓
近几年 , 草莓更多时候是作为一种“反季节水果”出现在大众的视线范围中 , 其实 , 在春季正是草莓的季节 , 别说孩子了 , 就连很多成年人看到红彤彤的草莓 , 也会止不住地流口水 。
草莓在口感上不仅清甜 , 营养价值也很高 , 甚至在民间还有“水果皇后”的称呼 。 草莓中含有丰富的维生素 , 还有果胶、纤维素、铁、钙等营养物质 , 可以很好地促进宝宝的肠胃蠕动和生长发育 。
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不过因为近几年草莓的价格被炒得很高 , 所以很多地区的草莓价格都比一般水果要高一些 , 很多家庭条件比较拮据的家长可能不会给孩子买 。
事实上 , 如果想要孩子在春天获取足够多的营养 , 家长千万别在孩子的饮食上省钱 , 即使家里条件再不好 , 也要尽力给孩子买来吃 。
生活中 , 家长给孩子吃水果上常犯的几个误区
误区一:把水果榨成汁
很多妈妈喜欢把水果榨成汁给宝宝喝 , 看似省事不少 , 吮吸即可 , 但水果榨汁后 , 就破坏了它原来的营养成分 , 另外 , 水果被榨汁之后 , 对人体有益的纤维素也被大量地浪费掉了 。
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另外 , 水果被榨汁之后 , 大大减少了孩子啃食水果时 , 面部肌肉和牙齿的咀嚼 , 长期以往 , 便会对儿童的牙齿健康不利 , 易造成儿童牙齿缺乏锻炼 , 面部的皮肤肌肉力量变弱 , 眼球的调节机能减弱等 。
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