6种辅食没营养还“占肚”，宝妈要少给娃吃，否则可能会影响发育( 二 ) 为了满足宝宝对于营养的需求

事实上，米汤中的营养密度，却完全不足以满足宝宝对于营养的需求。
米汤中的主要营养，其实就是碳水，是廉价的能量来源，也就是说，米汤的营养成分较为单一，营养性其实并不高，和牛奶等其他食物相比，根本就没有什么可比性，还容易让宝宝出现饱腹感，导致宝宝无法摄取足够的营养，而碳水的过量摄入还有可能会导致肥胖等问题。

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果汁看起来健康，实际上糖分过多，容易导致宝宝出现龋齿等问题。
在人们的印象中，饮料是对身体不好的，而纯果汁是十分绿色健康的。但其实，果汁的绿色健康，只是针对勾兑饮料来讲的，果汁本身因为含糖量较高，所以也不算是一种健康的食品，如果宝宝大量摄入，那么就可能会导致宝宝出现龋齿或是肥胖等问题。
要给宝宝准备水果类辅食，还是果泥或是切片水果比较好，这样宝宝的摄入量就不会太多，也就不会导致糖分的过量摄入了，同时还能锻炼宝宝的咀嚼能力。

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粗粮是健康的代名词，但不适合宝宝。
现在很多人都觉得粗粮有益健康，但是我们要知道，粗粮为什么健康。
粗粮的健康，并不是因为它含有的营养有多高，而是因为粗粮含有较多的膳食纤维。而对消化能力不足的宝宝来说，如果膳食纤维摄入过多，那么就可能导致腹胀。
另外，粗粮中还含有较多的草酸等物质，会影响宝宝对于钙、铁、锌等物质的吸收。

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鱼肉可以吃，但不是所有鱼都能吃。
鱼肉对于宝宝来说，是一种比较合适的营养辅食，但是宝妈在给宝宝准备的时候，一定要注意选择鱼种，像是一些大眼金枪鱼、马林鱼、大鲭鱼等等，就不适合宝宝食用。
因为这些鱼类的鱼肉中可能含有较多的汞，而汞这种物质是能够影响宝宝的神经发育的。
这几类鱼更适合给孩子吃：三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等等，这几类鱼比较常见，一般市场上都能买得到，但是在给宝宝吃鱼的时候，一定要注意把鱼刺挑干净，避免宝宝被鱼刺卡到。
看到这里，相信很多家长都在感叹：“养个孩子太难了！”

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确实，从孩子开始添加辅食，到逐渐过渡到完全成人饮食阶段，是一个漫长的过程，需要家长多费心，只有为孩子奠定了健康的饮食基础，才能让孩子少生病，让孩子建立好的饮食习惯。
而多数父母并非这方面的营养专家，不过，我们却可以请教“专业人士”帮忙，比如《辅食每周吃什么》这本书就非常靠谱。
这是一本被33万妈妈信赖的儿童营养专家刘长伟亲自为中国宝宝量身打造的辅食书籍，这本书并非普通的食谱书籍，而是一个全面的宝宝饮食“百宝箱” 。

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翻开目录看，我们就能发现，这本书是根据宝宝成长进行规划的，从最初的辅食添加，到喂养过程中出现的问题，再到器具选择，再到制定适合宝宝的辅食计划，让宝宝养成独立吃饭的好习惯是一个循序渐进的过程，让父母和宝宝一同成长，一起面对和适应吃辅食，以及做辅食的全过程。