为什么生完孩子后 , 你和女明星身材差了这么多?
有种“整容”叫女明星生孩子 , 对于女明星来说 , 这生孩子似乎生了个“假孩子” , 坐月子也似乎坐了个“假月子” 。
我们普通人生完孩子后体重大变样 , 可是看到一些明星在生完孩子后身材还是保持依旧 , 我们经常看到某某文章报道说某某女明星跟没有怀过孕一样 , 出院的时候却拎一个孩子出来了 , 令多少人羡慕不已 。
都是生娃 , 为啥女明星生完孩子后 , 却像没生过孩子一样 , 而我们大部分的女性怀孕生孩子后 , 就在成为大妈的路上一骑绝尘永不回头了 。
在生活中 , 我们遇到的最尴尬的事 , 莫过于:刚生完孩子 , 别人见到你胖胖的还以为你又怀了一个孩子 。
坐公交车时 , 看到你胖胖的大肚子 , 自然有人给你让座 , 一开始每次都要解释这是肉不是怀孕了 , 至于后来就懒得解释直接厚脸皮就坐下了 。
可能大家会说了“人家明星有钱啊 , 有钱啥生活过不了 , 有人给带娃 , 人家有大把的时间去锻炼 , 她们能得到专业产后修复 , 有着最专业的产后瘦身指导 。 ”
确实是这样 , 明星对身材的要求比起我们来说要求会更高 , 我们差的太远 。
作为我们普通人 , 首先我们要有这个意识 , 还要有坚持下去的意志力 。
那女明星为啥在产后身材恢复那么快 , 我们先来看一下她们是怎么做的吧:
在怀孕时就请专业的营养师制定食谱 , 吃了只长胎不长肉
再就是请专门的教练来针对自己的身体进行锻炼 , 既不会伤到胎儿 , 也能将身材锻炼的很好
最后在产后的时候会尽快的进行锻炼 , 有产后的康复项目 , 康复完了以后及时的进行锻炼
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最后就是明星的食谱
明星在这些一系列严格的控制下 , 近乎完美科学的训练 , 想达到生之前的身材非常容易 。
作为我们一般人 , 我们也可以通过省钱的方式像明星学习 , 做到以下几点 , 我们也可以快速的恢复身材 。
从备孕就开始注重营养
从饮食 , 营养补充 , 健身等全方位的角度进行科学的管理 , 形成良好的习惯 , 保持一个良好的身体状态 , 避免吸烟、喝酒、熬夜等 。
各方面的事项注意以后 , 基本可以保证生完后保持身材不走样 , 这并不是明星的专利 。
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孕期跟平时不一样
我们普通的孕妇只要在整个孕期坚持科学的饮食和锻炼 , 也一样能做到 , 下面我们就来盘点一下吧:
1、孕期的营养摄入跟平时不一样
孕妈妈多喝牛奶 , 摄入粗粮和补充蛋白质
2、补充适量的营养剂
比如备孕期的叶酸 , 孕期维生素 , 钙片还有铁剂等 , 这些营养剂都是在医生的建议下进行的
3、孕期进食少吃多餐
少吃多餐可以有利于孕妇控制食物的过剩摄入 , 怀孕时要控制体重的增长 , 整个孕期体重的增长最好控制在18-25斤之间 , 最主要的还是控制孕期血糖 , 避免妊糖也避免宝宝长得太大 , 过去很多妈妈为了生育孩子 , 牺牲很大 , 身材走样 。
现在只要孕妈妈们科学饮食 , 补充科学的营养 , 既可以生出健康的宝宝 , 又可以让自己保持一个完美的身材 , 两者兼而得之 。
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