睡眠不足竟然影响智商，父母做好这4件事，宝宝安心睡到天亮最近闺蜜跟我抱怨

最近闺蜜跟我抱怨，她家7个多月的宝宝之前每天陆陆续续
要睡12个小时左右
，可是
最近白天、晚上睡觉不踏实
，晚上
容易夜醒
，
醒了就开始哭哭啼啼
。孩子连续一周睡不好，食欲大减整个人瘦了好多。

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明明之前都能睡很久，为啥突然就不爱睡觉了？孩子到底是不舒服，还是怎么回事？
还有一个网友咨询:
我知道睡眠很重要，可是我家1岁多的宝宝根本不午睡，晚上也是熬夜10点多才会睡觉，白天要睡到10点才起床，生物钟紊乱。
可是孩子不愿意早睡，试了好多办法也没用。
睡眠是婴幼儿生长发育不可或缺的一部分，尤其是孩子6个月前，每天有十几个小时是处于睡眠状态的，因为孩子在睡眠状态下，大脑并没有休息，而是在高速运转，换句话说宝宝看似在睡觉，其实是在发育大脑。

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一岁的婴儿在床上
1925年，斯坦福比奈智力测验之父刘易斯?M.特曼博士《天才的发生学研究》指出：在对600多名IQ超过140的儿童和2700多名IQ低于140的儿童进行研究后发现：智商高的孩子睡眠时间更长。
那是不是不爱睡觉的孩子就不聪明？孩子到底睡多久才合适？
美国睡眠医学学会和美国儿科学会建议的睡眠量如下:
4-12个月的宝宝:每天需要有规律地睡12-16小时，可保证正常发育情况；1-2岁的宝宝:每天要睡11-14小时，这里包含了小睡和午睡；3-5岁儿童:每天要睡10-13小时，只有保证足够的睡眠量，孩子的大脑才能得到更好的休息。

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刚出生的婴儿甜蜜地睡在白色的床上Newbornbabysweetsleepingona
从上面的睡眠时间我们看到，
孩子在不同年龄段睡眠时间有差异，但能达到睡眠平均数的孩子总体上智商更好。
可可8个月之前，因为吃母乳的缘故，夜醒很频繁，
每天晚上要醒来3-5次
，孩子哭哭啼啼，我也跟着睡眠很差。
后来戒夜奶后，她终于可以睡整夜觉了，而我也可以睡个好觉。
她1-2岁期间，除了不舒服的一段时间，有时候白天喝水太多，晚上很少醒来。
很多妈妈问我如何培养可可的睡眠习惯，结合我自己的育儿经验和学到的知识，要坚持
4大方法。
有时候孩子不睡、晚睡、睡觉哭闹、频繁夜醒，除了本身身体因素外，很大一部分原因是睡眠习惯不好造成的。而父母要做的就是从小帮宝宝建立起良好的睡眠习惯。

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母亲的手在房间里支撑着婴儿的脚
一、调整“生物钟”
孩子1岁前想睡的时候就让他睡，采取“随机”的策略。孩子1岁后就要有意识培养白天1-2次午睡的习惯，比如午饭后30分钟带他去床上，做一些安静游戏，然后睡觉。晚上20点之后上床，准备睡前工作。
让孩子明白晚上
这个点就要刷牙、洗脸、睡觉
。坚持
一个月左右
就会发现孩子到点就睡觉。

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睡在床上的宝贝BabySleepingonthebed
而很多父母之所以觉得孩子爱熬夜不睡觉，
是父母很容易打断孩子的“生物钟”
，比如规定晚上8点上床，可父母坚持3天后