让孩子照着这一份科学睡眠时间表睡，促进脑发育，免疫力也会更强睡眠对于一个孩子来说是非常

睡眠对于一个孩子来说是非常重要的，只有睡眠质量得到了相应的提升，才能够让孩子的身体变得越来越好。所以我们一定要让孩子有规律的睡眠，并且按照睡眠时间表去做。
马先生还是特别喜欢自己的孩子的，虽然说现如今孩子才上了小学二年级，但是孩子特别刻苦，每天晚上都要学习到很久。马先生看到孩子一副刻苦的样子时，也是非常欣慰的，因为在这个年龄段孩子能够意识到学习的重要性是非常难得的。

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所以在面对这个问题的时候，马先生就没有多管孩子，想学习到什么时间就学习到什么时间，即便是半夜12点还在学习，马先生也不会过多的质问。本以为这样是不会出现任何问题的，可没想到没过多久马先生就意识到了问题的严重性。那就是孩子的身体状态变得特别差，而且每天饭量也变得特别少。
最主要的是孩子顶着两个黑眼圈，看起来一点精神头都没有。马先生意识到问题的严重性之后，就赶紧带着孩子做了一个相应的检查，没有想到医生是这么说的。医生说道：“你不能继续让孩子熬夜了，你家孩子的身体都要废了。 ”

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马先生听完了医生的话之后才明白，原来这一切都是因为孩子睡眠不规律而酿下的后果。早知道是这样的话，那么当初就应该让孩子好好睡觉，不应该让他每天都学习那么晚，因为这样的做法对于孩子的身体是没有任何好处的。
其实这样的现象在生活当中经常发生，如果真的希望孩子能够变得更健康的话，那么一定要按照科学的睡眠时间表来进行睡眠。只有通过这样的方式才能够让孩子的免疫力变得更强，并且促进他们的大脑发育。

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孩子的睡眠时间表是什么？
其实根据孩子的年龄和身体状况不同，所需要的睡眠时长也是不一样的。对于一岁以内的孩子来说，晚上7点睡觉，睡眠时间在12~16个小时左右是最好的。而当孩子处于一岁到两岁的时候， 7:30上床睡觉，睡11个小时到14个小时是最好的。
而对于3~5岁的孩子，晚上8点的时候睡觉， 10~13个小时的睡眠时间是最好的。对于6~12岁的孩子来说，晚上9点睡觉， 9~12个小时的睡眠时间是最好的。通过这个角度就可以看到这样一个问题，那就是在这个时间段睡觉的话，孩子的生长激素会分泌得非常旺盛，所以这样一来就能够让孩子的身高变得更高。
而且在深度睡眠的过程当中，孩子的大脑也会逐渐的发育着，这样才能够保证孩子变得更出色。

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缺乏睡眠对孩子有什么影响？
如果真的要提到这件事情的话，那么我们就应该了解到身高方面的问题。有很多父母都没有想到这个问题，其实如果真的总是让孩子不好好睡觉的话，那么孩子的身高肯定会停留在原点。
尤其是在春天的时候，春天生长激素分泌会更加旺盛。如果孩子的生长激素分泌得比较多的话，那么他们的身高就能够得到相应的提升，尤其是在晚上12点的时候，这个时候是需要睡觉的。

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当一个孩子睡眠质量变得非常差的时候，那么他们就会出现食欲不振和烦躁不安的状况，这种状况也让父母感觉到十分操心。其实有很多父母都不知道为什么孩子一时之间变得特别暴躁，特别容易愤怒，这完全就是睡眠不足而展现出来的后果。