怀孕喝水有讲究，这3个时间段喝，能提高羊水质量，利于胎儿发育水是生命之源

水是生命之源，每人每天都需要摄入一定的水，保证身体所需水分，这是一件十分正常又很普通的小事情。但是对于孕妈而言，喝水可是十分有讲究的。
女性怀孕之后，不管是生活起居还是日常饮食，她们都要更加小心注意。因此，孕妈在怀孕期间喝水也要小心谨慎。

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孕妈在怀孕期间饮水量会影响到胎儿的皮肤以及羊水的质量，所以说孕妈在怀孕期间喝水也是要十分小心的，毕竟孕妈的饮食量是会影响到胎儿的健康发育的。
虽说饮水量很重要，但是饮水的时间也是非常重要的，掌握正确的喝水时间，才更有利于孕妈和胎儿的健康。

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1、早上起床喝一杯温开水水
相信很多人都听说过这样的说法，早上起来空腹喝一杯温开水或者盐水，可以美容养颜。
这并不是谣言，而且它不仅适用于普通人，对孕妈也同样适用，若能长期坚持每天早上喝一杯温开水，对身体是有很多意想不到的好处的。

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早上刚刚醒来的时候，身体的血液还是比较粘稠的，这时候喝一杯温开水，可以稀释血液，促进血液循环。
而且身体经过一个晚上的休息，在早上醒来的时候，身体是处于一种比较缺水的状态的，这时候喝上一杯温开水或者蜂蜜水。
不但可以补充水分，还可以促进新陈代谢，排出体内有毒物质，保证羊水的质量，对胎儿的健康发育也更加有利。

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2、睡前的一个小时喝一杯温开水
很多孕妈并不喜欢在睡觉之前喝水，因为这会导致夜间尿频，但是却也很容易造成身体缺水，导致羊水量不足，就十分不利于胎儿的身体发育了。
因此，孕妈在睡觉之前也要保证身体摄入一定的水分。

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其实，在睡觉之前的一个小时喝水，并不会对孕妈造成太大的尿频问题，反而可以维持一定的羊水量，保证胎儿的健康发育。
而平时起夜较多的孕妈，可以在睡前一个半小时一杯温开水，不要贪杯，或者在睡前一小时喝小半杯的温开水。
这样，既可以保证身体所需水分，又不会影响到孕妈的休息。

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3、洗澡或者运动过后，喝上一杯温开水
在运动过后，要适当的补充水分。比如散步回家后，孕妈的身体是处于一个比较缺水的状态，这个时候就要喝上一杯温开水，及时补充水分。
另外，女性在怀孕之后，身体的内激素增加，会让孕妈的体温比较高，从而就增加了孕妈洗澡的次数。
然而，洗澡不单单会消耗孕妈的体力还会让孕妈体内的水分加速流失。因此，孕妈在洗澡之后也要及时补充水分。

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1、忌过度口渴才喝水
有点孕妈不喜欢喝白开水，因此在日常生活中也不会多喝水，只有等到非常口渴了才去喝水，这是不对的。
等到口渴之后才去喝水，就犹如给干裂的土地浇水。这并不是在给身体补水，而是大脑发出的求救信号，说明身体已经缺水到一定的程度。