腰椎间盘|家长提问：不少产妇都会有腰痛的现象，如何杜绝这种现象呢关系|提问|月子|身体|运动|床垫

70%的妈妈在生完孩子后会有腰痛的现象，当妈妈们腰疼难受的时候，身边总会出现很多种声音，比如， “月子里作的吧，不让你下床，不让你洗澡，你不听，落下病根了吧”“你这真是矫情”“月子里是不是走路走多了”...其实产后腰痛与坐月子没有任何关系，从妈妈怀孕的那一刻起就开始注定了，今天给大家分享一篇粉丝问答，关于产后腰痛的真相，希望对您有帮助！

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家长提问：不少产妇都会有腰痛的现象，多半是月子没坐好留下的后遗症，如何杜绝这种现象呢？
医生回复；产后腰痛与“坐月子”没有关系，所谓的月子病确实是神奇的存在，但现代医学书中并没有这个病，临床上也是不存在。产后腰痛主要与孕期或者孕前是否有泌尿系统问题，比如结石，泌尿系统感染，肾脏疾病；生产方式，比如剖宫产；妇科炎症；腰椎间盘突出等等有关系。

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一、原因
怀孕后随着子宫一天天的变大，尤其在孕中晚期，为了保持身体平衡，腰椎前凸，身体的重心发生了改变，同时产妇的体重也会增加，导致关节承受的压力也相应增加了；其次，孕期随着身体内的雌激素水平增加，导致结蹄组织内的液体留，同时关节也会发生松弛，导致腰痛不适。根据相关数据显示，大约有85%的女性腰痛会在产后6个月以后自行缓解，但也有少数女性可能会持续2到3年，如果产后一年仍然有腰痛的症状，并且一直没有缓解的话，建议去医院面诊，排除以下其他病理性问题。

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二、预防和缓解腰痛的方法
1、选择一款软硬合适的床垫。避免产妇睡过软的床垫，相对硬一点的床垫对脊柱支撑有帮助；建议采用侧卧睡姿。
2、坐位时选择有靠背的椅子，最好是腰部放一个抱枕，可保证良好的支撑。
3、避免提重物，扭腰，弯腰等背部负荷过重的动作，适当休息，合理运动，比如，背部俯屈，伸展运动来加强躯干肌，腹肌等，可以起到稳定脊椎的作用。
【腰椎间盘|家长提问：不少产妇都会有腰痛的现象，如何杜绝这种现象呢】4、孕期要合理控制体重，每天适当运动。腰痛了要看医生，如果只是单纯妊娠引起的，那么可通过局部理疗来缓解。