第三 ， 不宜喝多油浓汤 ， 太浓 ， 脂肪多的汤会影响产妇食欲 ， 引起婴儿脂肪消化不良性腹泻 ， 可选一些低脂肉类煲汤 ， 如鱼、瘦肉、排骨等 ， 也可喝一些蔬菜汤、面汤、米汤等 。
第四 ， 可用一些对补血有益的材料煲汤 ， 如红枣、红糖、猪肝等 。

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结语：
其实除了饮食上要科学对待 ， 产后的运动和锻炼也很重要 。 另外 ， 愉悦心情 ， 保持一个良好稳定的情绪 ， 对泌乳也有很大的帮助 。
其实只有哺乳期的宝妈膳食科学了 ， 才能更好地泌乳 ， 保证乳汁的质量 ， 宝宝才能从妈妈身上获得更多的益处 ， 宝宝从妈妈身上获益的同时妈妈也会获益良多 。 坚持母乳喂养 ， 益处多多！

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