遇到这种情况 ， 家人一定要及时提供帮助 ， 特别是丈夫 ， 在宝妈睡觉之前 ， 可以给她们进行轻微的按摩 ， 或者帮她们放一些轻音乐 ， 提高宝妈的睡眠质量 。
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3、保持好心情
妈妈在孕期的心情也很重要 ， 因为宝妈的情绪会直接传达到胎儿 ， 因此孕妈要记住 ， 不管多烦恼的事都要先放一旁 ， 多想想幸福的事 ， 这样才能让宝宝接收到这些正能量的情绪 。
对于那些平时脾气比较暴躁的宝妈而言 ， 在怀孕的时候一定要记住控制自身情绪 ， 不要情绪起伏过大 ， 这对宝宝的发育不利 。
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每个宝妈都希望自己生下的宝宝能够拥有一个高颜值 ， 而这不仅跟家族基因有关 ， 同时也取决于宝妈在孕期的努力 。 因此妈妈们一定要注意饮食 ， 保证睡眠质量 ， 同时以前有一些不良嗜好的话 ， 比如抽烟喝酒要及时改掉 ， 争取给宝宝提供一个有利的成长环境 。
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