孕妇|影响胎儿智力发育的“几种水”，孕妇要注意，能不喝就不喝智力发育|怀孕期间|豆浆|孕吐

很多孕妇在怀孕前有喝咖啡、喝饮料的习惯，但怀孕后明知这些“水”不好，可是又戒不掉。有些妈妈不喜欢喝白开水，再加上孕吐的影响，一喝白开水就想吐。喝白开水会吐，喝饮料喝咖啡又担心胎儿，真是左右为难啊。

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【孕妇|影响胎儿智力发育的“几种水”，孕妇要注意，能不喝就不喝】今天，妖精妈妈就来和大家说说孕期喝水的那些事，告诉你哪些水能喝，哪些水不能喝。

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可以喝的水
1、白开水
整个怀孕期间，水对于孕妇和胎儿而言都是非常重要的。水作为一种营养的载体有着非常重要的流通和交换作用。妈妈吃进去的营养需要通过血液传递给婴儿，如果身体没有足够的水分是绝对不行的。

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孕妇补充充足的水分，小便次数会增加，尿液浓度降低，减少了生殖系统感染的概率。其次，充足的水分也可以缓解孕期便秘的问题。
为了自己和宝宝健康，孕妇每天补水应不少于1.5升。建议孕妇要养成规律补水的好习惯，不要等到口渴了才喝水，尤其是早起后一定要喝一杯白开水。
2、豆浆
豆浆作为中国人的传统早餐，含有丰富的饱和脂肪酸和蛋白质，且脂肪含量很低，非常适合孕妇饮用。
需要注意的是，没有煮熟的豆浆是不能喝的，会让人产生恶心的反应，加重孕吐的问题。豆浆在80度的时候就会沸腾，这就会让很多孕妇以为豆浆已经煮熟了。而事实上，豆浆“沸腾后”再煮5分钟，没有泡沫才算煮熟了。
虽然豆浆机制作豆浆很方便，但豆浆机制作的豆浆也是没煮熟的，建议再回炉一次。

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3、奶制品
牛奶不但含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，还含有丰富的钙，有助于孕妇和胎儿的骨骼发育。
鲜奶经过巴氏消毒后，可以杀死99%的有害病菌，孕妇可放心饮用。酸奶是经过乳酸杆菌和双歧杆菌一起发酵而成的，酸香可口，且含有大量的有益菌，有助于促进消化，提升孕妇的食欲。

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不可以喝的水，最好一滴也不沾
1、生水
白开水虽然很好，适合任何人饮用，但缺点就是味道差点，不好喝。但也不是所有的自来水都能喝。没有烧开的生水、被污染过的水，因为还有大量的有害细菌，是不能直接饮用的，尤其是孕妇。
2、果汁