体重|顺产这么痛苦，真的就没有缓解的办法么？注意力|都是会|营养|方式|宝宝

顺产好处多多，如果不用那么疼就更好了！其实也不是没办法缓解的
顺产是自然分娩方式，符合自然规律，对胎儿孕妈都有着诸多好处，但是顺产的疼痛，却让大多数宝妈怀疑人生。这也是很多人宁愿选择剖腹产，也不想顺产的原因之一。顺产这么痛苦，真的就没有缓解的办法么？其实是有的，二胎宝妈亲历，真实有效，一起来看看吧！
二胎宝妈分享如何缓解分娩疼痛
顺产好好多多，如果不用那么疼就更好了！二胎宝妈表示可以这样缓解。这就是多顺产几次。这其实不是玩笑话。这也是顺产与剖腹产的不同之处，剖腹产是越剖也困难，而顺产却是越顺越容易的。
以前的宝妈，可以生7、8个孩子，如果每次都是那么痛苦的话，估计也没有多少人愿意的吧！而剖腹产，至今应该也没听说，几个人能够生这么多孩子的吧，如果有人敢于尝试，那么无异于是拿生命来开玩笑了。
虽然上面这个方法，可能很多人会认为是，说了等于没说，那么下面就说一些实际点的吧！

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孕期控制好体重
孕期虽然胎儿发育，需要大量的营养，但也不是越多越好的，孕妈也不用每天暴饮暴食，补得太过。这样其实是不利于胎儿健康发育的，反而影响自身和胎儿体重快速上升，这对于顺产，也是非常不利的。
因此，如今人们生活水平提高了，一般来说，都是不用担心，会出现营养不良的问题，因此，孕妈在孕期不必过分补充营养，只需要要保证营养全面均衡，荤素合理搭配，多吃蔬菜水果，这样其实就已经很好了，不仅能够满足胎儿发育的营养所需，也不会导致宝妈和胎儿体重超标。如果孕妈实在担心营养跟不上的话，可以采用少食多餐的方式，这样每次吃得不多，一天多吃几餐，也是不会导致体重快速上升的。
胎儿体重增长，在一个合理的范围内，那么在顺产时，也才会更加容易。
坚持锻炼身体
【体重|顺产这么痛苦，真的就没有缓解的办法么？】孕妈顺产的难度，其实与孕妈身体素质是有很大关系的，如果孕妈身体素质好，体力充沛，那么孕妈在生产时，也才会更有精力和体力完成生产。不然就可能延长顺产的时间，从而宝妈也会更加痛苦的。
因此，宝妈无论是备孕期间，还是孕期，都应该坚持适当运动，提升身体素质，这也是也有助于胎儿健康发育的，宝妈切不可懈怠了。

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了解分娩知识
分娩其实也是有技巧的，新手宝妈，如果不了解学习的话，可能在分娩的时候，就会紧张焦虑，并且胡乱使用力气，这样不仅白白浪费了力气，还会使得自己更加紧张。
因此，孕妈在产前，最好多了解下孕期分娩知识，练习分娩呼吸法，学会如何用力，了解分娩流程，这样才能在分娩的时候，做到心中有数，集中精力进行分娩，这样不仅能够缓解分娩痛苦，还能缩短分娩时间。

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转移注意力
产前焦虑，是容易加重分娩痛苦的，人对某件事情感到害怕，往往也会越想越害怕的。因此，孕妈为了缓解分娩疼痛，就需要注意调节自己的情绪，适当转移注意力，和家人聊聊天，想象宝宝出生后的美好画面，从而分散自己的注意力，这样也是能够从一定程度上缓解分娩疼痛的。