几岁能吃盐，爸妈们真的清楚吗？娃吃盐后，三个建议请收下( 二 ) 宝宝开始吃辅食

首先，多喝水。
这是常用的一种方式，当人体摄入过量的盐后，会刺激到中枢神经，传递出口渴的信号。多给宝宝喝一点水，盐分就可以从小便中排出来。
Tips：每个年龄段孩子摄入的水量不同，切不可过量摄入。比如1岁以下的孩子一次补水量是30毫升， 2-3岁是100-200毫升， 4岁以上800毫升。若超过适合的水量，会对孩子肾脏造成负担，因此家长需要给孩子适量补水。

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其次，多吃一些含钾的水果蔬菜。
【几岁能吃盐，爸妈们真的清楚吗？娃吃盐后，三个建议请收下】除了多喝水以外，爸妈还可以给孩子多吃一些含钾量高的蔬菜与水果，钾可以抑制孩子对盐的吸收，稀释体内氯化钠的浓度。
比如吃一些香蕉，菠菜、苋菜等。这些食物可以穿插在孩子的饮食中，每周做一次两次，补充钾元素。

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最后，饮食准备上格外用心。
我家孩子在1岁以前的辅食，都是我自己准备，虽然其他家人也对孩子用心，但还是亲力亲为比较放心。
在他2岁以前的饭菜，也基本都是单独准备一份，原因很简单，大人的饭菜再淡，到孩子嘴巴里也会比较咸。况且大人吃盐太多，还会影响他们的食欲。
枕边育儿寄语：
建议新手爸妈们，自己去准备孩子的饮食，毕竟老一辈们对于科学育儿方面，了解的不是太多，传统的育儿方式又会引发家庭矛盾。为了家庭和谐，自己准备宝宝的饮食更妥当。
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