补充|有孕时，孕妈要舍得吃这4种东西，不仅能排毒，有利宝宝成长发育功效|营养|建议|食物|东西|妈妈

【补充|有孕时，孕妈要舍得吃这4种东西，不仅能排毒，有利宝宝成长发育】文 |
小敏
图 |
小李
孕期的饮食安全和营养与胎儿的成长息息相关，孕妈对于孕期的营养摄入也是会以最好的资源提供给胎儿，让胎儿在一个最好的环境中健康成长，而很多食物都是能给予胎儿很好的营养补充，针对性的食物更是有很好的效果，有些妈妈们还没发现，今天列举几种比较典型的食物希望能给妈妈们更好的建议，平时可以安排在列表上，让胎儿吸收更好的更有针对性的进行补充和添加，更欢迎大家和我们留言互动，分享你们更多的心得。

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燕窝，我们都知道是女人的美容佳品，平时家庭条件好的都会吃，而在孕期，如果家庭条件允许的话，也非常建议妈妈们偶尔吃一吃，因为燕窝具有滋阴润燥，保养肌肤的功效，特别是对于孕妇来说，能增加身体的免疫功能，让孕妈不容易生病，还能促进胎儿的大脑发育，富含的氨基酸和各种矿物质能更好的给予胎儿最直接的补充和吸收哦。

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孕期经常添加火龙果，能缓解孕期便秘带来的不适感，更能预防贫血，更有美容的功效，富含的植物性蛋白和特有的花青素，能够增强孕期妈妈的免疫力，促进肠胃消化，还能对孕期有上火迹象的孕妈达到降火的功效，所以，火龙果对于孕妈来说是很好的水果之一哦。

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鸡蛋的好处相信每个妈妈都能倒背如流，而今天说到的鸡蛋更是对于孕妈有更好的效果，富含多种维生素几乎占据了大部分，而矿物质的含量也是遥遥领先，而且鸡蛋里面含有的DHA能助于胎儿的大脑发育，蛋白质和脂肪更是人体日常所需的最基本的物质了，而烹饪中，当属白煮鸡蛋最为营养保存完好的方式哦。

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坚果类的食物对于孕妇来说也是很好的补充佳品，富含的蛋白和优质的脂肪，对于胎儿发育的神经系统有很好的益处，更重要的是，能给予胎儿大脑发育和神经纤维的形成有帮助，更能保证良好的功能，对视力也有很好的帮助，建议选择原味最原始的来吃，因为市面上出现了太多有添加剂的坚果类。