手指|P-DR精38岁宝妈20天使用测评方法|月子|测评|问题|运动|妈妈

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产后恢复女孩腰气月腹直肌修复很重要
“体重易减，小肚子难收”是妈妈们产后减肥的道路上经常会遇到的一个问题，软塌塌的大肚腩，穿衣服难看不说，还令人失去了少女感~
生完孩子腰部塑形、搞定腹直肌是重要
今天聊下一生完孩子腹直肌修复~
产后肚子大，跟腹直肌有什么关系
怀孕期间，腹部扩大，导致两条腹直肌被慢慢从中间的腹白线分离开，产生空隙。
但生完孩子后，腹直肌如果一直不闭合或闭合得不好儿，肚子就很难变瘦，我身边95%的妈妈都有这个问题~
腹直肌分离的危害小肚子凸出身材走形盆骨前倾内脏下垂
盆骨前倾内脏下垂腰酸疼长期便秘
【手指|P-DR精38岁宝妈20天使用测评】腹直肌分离自测方法
1、下身不动，左手撑在头后，卷腹
2、用手指放在肚脐的上和下去觉得两侧腹肌向中间压挤手指
3如果觉得不到压挤，那么就把手指向两边移动，直到找到紧的肌肉，测量两侧肌肉的距离。
腹直肌分离程度1指以内:正常
1-2指轻微，可通过运动改善
2-4指P-DR精改善
5指以上:需就医治疗
宝妈生完孩子腹直肌分离程度2-3指，从月子开始通过束腹带、P-DR精修复瓶+运动三步走，三个月肚子基本恢复到产前状态~
亲测有效方法
出月子后我一直在家看着视频做运动，可惜就是效果不大，二话不说就剁手代购了精华
这个腹直肌P-DR精修复瓶，是东欧小众品牌，在腹直肌修复方面非常专业，用法很简单，，在家带娃轻松瘦身，真的很适合懒人妈妈~很舒服，有肌肉被拉紧的觉得。
赶紧行动起来，期待你们瘦瘦瘦，甩掉妈妈肚恢复女孩腰~