体重|担心长妊娠纹？孕期做好这3件事，以后不用天天往美容医院跑！因为|美容|弹性|皮肤|肌肤|肚子

很多年轻女性不愿过早生孩子，其中有一个重要原因，就是担心肚子上长妊娠纹。
妊娠纹是一个比较残酷的现实，有些宝妈生完孩子后，根本不敢穿露脐装，更不敢穿短裙短裤，因为肚子上、大腿上都是满满的妊娠纹。
据调查发现，大约有90%的女性，在怀孕后腹部会出现红色或紫色花纹，其中40%的宝妈妊娠纹现象非常严重，不仅腹部有，腰上、大腿上、臀部都有。
妊娠纹产生的原因很简单，就是因为在怀孕期间，腹部增大过快，导致皮肤被拉开。最初表现为红色、紫色条纹，后期逐渐变为肤色或苍白色。有些男性身上也有类似的纹路，他们主要是因为身高增长过快，或者是体重增长过快导致的。
1、遗传
遗传因素占比还不小，如果妈妈、姥姥身上有很明显得到妊娠纹，那么将来你生宝宝的时候，身上出现妊娠纹的概率会非常大。相反，如果她们身上都没有，那么也要恭喜你了。
2、体重
如果孕期体重增长过快，皮肤被拉伸的的强度就会更大，这个时候妊娠纹就会来得更猛烈一些。所以，整个孕期保持缓慢的体重增长，对妊娠纹也是有一定好处的。
3、年龄
年轻女性的皮肤，肯定要比年龄较大女性的皮肤要更有弹性。研究发现， 25岁以下的宝妈，发生妊娠纹的比例为90% ， 35岁以上宝妈，发生妊娠纹的比例为30% 。这是因为越年轻皮肤越紧，年龄较大的女性，反而皮肤松弛，不太容易出现妊娠纹。

文章图片

1、控制体重
并不是说，整个孕期长肉越多，宝宝就会越健康。如果孕期体重增长过快，不仅分娩的时候会吃苦，对孕妇本身也是有危害的。一般来说，整个孕期体重增加10~12kg ，最合适，每个月增加不要超过2kg 。
饮食要以主食、牛奶、鸡蛋、瘦肉、蔬菜为主，每天适当吃一些水果，海鲜也可以吃，但不可以吃太多。遵循一个原则，就是营养要全面，什么都要吃，但什么也不多吃。
孕期体重如果能控制好，保持一个稳健上升的趋势，那么皮肤被拉伸的强度就没那么大，妊娠纹也就没那么明显了。

文章图片

3、适当运动
有些孕妈吸收好，稍微多吃点就长胖，感觉很无奈。这个时候，你可以增加一些运动量，比如散步、体操、瑜伽、游泳等等，只要是你能喜欢的，能接受的都可以。
运动不仅可以控制体重增长，还可以减少脂肪在腹部的堆积，加速血液循环，体内新陈代谢，这样的话皮肤会更具有弹性。弹性越好的皮肤，被拉伸的强度也就越大，妊娠纹就越不明显。

文章图片

3、补充皮肤弹力
如果皮肤弹性越好，那么被拉伸的强度就越大。由于皮脂膜的存在，所以肌肤会出现亲油不亲水的特点，那么以补充水分为主的护肤品，则不会起到什么效果。
所以，为了进入肌肤深层，起到滋养润泽肌肤的功效，我们可以用油来防纹，这样更能提高肌肤弹性。而且，油质护肤品在皮肤表面还会形成一层保护膜，减少水分的蒸发，避免皮肤干燥。