给娃补钙就能长高?春末夏初孩子仍在“猛长期”,吃对了事半功倍
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孩子在春季时的身高增长速度 , 是其他季节的1.5~2倍左右 。
进入春天以来 , 糖妈身边的家长 , 似乎都在急着给孩子补钙 。
大家都听说 , 春天是孩子的身高发育的“黄金期” , 可钙片也吃了、牛奶也喝了 , 孩子的身高仍然没看出什么变化 。
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补钙确实有助于孩子长高 , 但想让长高的效果更好 , 仅靠补钙还是不够的 。
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姥姥带娃从不吃钙片 , 孩子身高却稳稳排在前面
糖妈小区里有一很出名的小孩琛琛 , 他的身高总是比其他同龄男孩儿 , 高出一小节 。
更让家长羡慕的是琛琛的“身材” , 别人家的孩子要么又高又胖 , 要么被家长形容像“火柴棍”一样 , 看上去高但是太瘦 。 琛琛不胖 , 但长得很结实 。
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【给娃补钙就能长高?春末夏初孩子仍在“猛长期”,吃对了事半功倍】前段时间天气很好 , 许多家长会带着孩子在小区里玩 , 有几个人没忍住 , 问琛琛的姥姥:“是不是给孩子吃钙片了 , 孩子才长得高” 。
琛琛姥姥连忙否定 , “我从来不给孩子可以吃钙片 , 我们这一辈人都讲究食补 , 平时用心给孩子做菜吃 , 比什么都强” 。
老人一边讲她平时做的菜 , 旁边的年轻家长就掏出手机 , 疯狂记录 。 一边记一边担心 , 春天马上就要过去了 , 不知道现在这么吃还来得及吗 。
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糖妈听到许多食材 , 我也经常给小糖果做 。 因为我知道 , 想让孩子长高 , 不能单凭一种营养 。
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想让孩子有效长高 , 吃对了才能事半功倍
饮食是促进孩子身高增长的一大因素 , 但家长不要只盯着让孩子喝大骨汤、吃钙片 , 以下这些营养摄入也非常重要 。
蛋白质不能忽略
长得矮小的孩子 , 只补钙长高效果不明显 。 平时还要注意蛋白质的补充 。 鸡蛋、鱼虾豆制品中 , 都含有丰富的蛋白质 。
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另外肉类 , 例如我们常吃的猪肉、牛肉和鸡肉 , 也要给孩子适当补充 。 摄入适当的蛋白质 , 有助于孩子身高发育 , 家长往往忽略了 。
维生素D不能少
春天孩子长高速度比冬天快 , 很大的一个原因 , 是孩子们接触的阳光多了 。
正确晒太阳 , 可以促进身体中维生素D合成 。 维生素D的作用 , 在于帮助孩子对钙的吸收 。 否则单纯给孩子吃钙片 , 真正被吸收的有效营养并不多 。
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维生D可以从食物中摄取 , 例如前面提到的蛋、奶和鱼 , 都可以是维生D的营养来源 , 只是含量比较少而已 。
如果孩子特别缺乏维生素D , 可以在进行专业检查后 。 吃一些鱼肝油等补剂来补充 。 避免孩子因为缺少一种营养元素 , 而耽误长个子 。
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保障孩子长高 , 其他营养元素也要均衡
除了维生素D以外 , 也不能少了维生素“ABC”的摄入 , 这些维生素都是维持孩子机体代谢的重要营养 , 缺乏任何一种维生素都影响孩子身高发育 。
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