体重|新生儿多重最好，不是8斤也不是9斤，哈佛表明：这个体重最合适( 二 ) 运动量|数据表示|哈佛|孕妇|东

多补充一些含有蛋白质和维生素的瓜果蔬菜，脂肪高的东西以及高碳水，高热量的东西，可以尽量少吃。油炸的东西也不要贪嘴，生冷的东西更是要尽量避免。
很多孕妇在怀孕的时候喜欢吃一些小零食，打发打发时间，或者是缓解一下孕吐反应。本身吃零食是无可厚非的，但有些零食的热量很高，所以孕妇在吃零食的时候也要看一下成分表，尽量挑选一些比较健康的零食去吃，比如坚果类。

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孕期保持适当的运动量也是非常重要的，保持运动量除了缓解孕期的不适以外，对将来分娩也是有一定好处。要知道分娩可是体力活，没有力气可撑不下来。
孕期的胃口会比平常要大，体重的增长是非常自然的事情。保持一定的运动量，也有助于控制体重上升。不过毕竟是孕妇，在做运动的时候还是要选择一些安全的方式，不要过于激烈。
最后产品非常重要，产检可以直观地看到宝宝的相关数据，医生也会根据产检的结果给予建议。如果医生发现宝宝有些过大的时候，孕妈妈就要及时调整自己的饮食，在能够负荷的前提下增加运动量。

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孕期千万不要盲目进补，吃下去的东西未必都会被孕妇和宝宝吸收，只会成为将来减肥的负担。就算真的吸收长成了一个巨大儿，对妈妈和宝宝来说，也不是什么好事。