体重|长沙丽人妇产医院：怎样预防妊娠纹的出现？丽人|条纹|皮肤|遗传|食物|纹路

有一种纹路
如果发生在宝妈妊娠期
被称为妊娠纹
如果发生在青少年时的青春期
则被称为生长纹
如果男性或者未妊娠的姐妹
腹围增加过快，它也会出现
此时被称为肥胖纹
它会因为发生的时期不同
而拥有不同的称呼
今天我们就来说说
它化身成为妊娠纹的二三事吧~
妊娠纹其实是膨胀纹的一种，孕早期常表现为扁平的、粉红色或红色条纹，逐渐凸起于皮面，变为较长、较宽的紫红色条纹，在产后的数月至数年的时间内渐渐萎缩并伴随色素减退、脱失，最后变成白色纹路。
妊娠纹主要分布于腹部，亦可见于胸、背、臀部及四肢近端。出现的平均时间为妊娠24-35周。
妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现的一些波浪状花纹。
【体重|长沙丽人妇产医院：怎样预防妊娠纹的出现？】
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01.“妊娠纹”也会“见人下菜”
宝妈们会发现，别的宝妈怀孕时肚子巨大一个，肚皮却白白净净，而自己肚子并不算大，却差点长成一个“西瓜”！这是为什么？
02.遗传因素
根据相关文献显示，怀孕后有70%~90%的宝妈会出现妊娠纹。而这些人中有44%的人出现妊娠纹是与遗传有关。
简单的来说，就是如果你的母亲在生你的时候没有出现妊娠纹，你也有近乎一半的概率在孕期不会出现妊娠纹。
不过从遗传学的角度来说，这个道理就像薛定谔的猫，不到怀孕的时候，你是无法据遗传准确预测盒子里有没有猫的。
03.孕期体重增加过大
妊娠纹的产生和皮肤的物理延伸有关，孕期体重增加过多，皮肤就会处于一个高强度的拉伸状态而导致真皮撕裂，最终产生妊娠纹。
而体重增加的多少不能单纯以“长肉”来衡量，还要看宝妈在怀孕前属于什么体型，再结合孕期增加的体重，才能知道自己是不是孕期体重增加太多。

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04.多胎妊娠
简单来说就是多胞胎，宝妈的肚子肯定更大一些，而这样对真皮层的撕扯就会更加严重，自然就增大了妊娠纹发生的概率。
05.怎样能够预防妊娠纹的出现？
控制体重
宝妈都想着怀孕后自己多吃一点，可以让宝宝生长得更好，获得更多的营养。
但其实只要营养均衡，孕期是没有必要特别增加食量的，吃太多有可能增加的只是自己的体重，还有皮肤受到高强度拉伸出现纤维断裂后产生的妊娠纹。
所以，在保证自身和宝宝营养的情况下，控制饮食，少吃或不吃高油高糖的食物。在产检正常的情况下，可进行适当运动（如散步、孕妇瑜伽等），同时避免久坐或躺着不动。

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适当的做好皮肤护理——孕期可以涂一些乳霜，来保持皮肤的弹性，一定程度上也能起到预防妊娠纹的作用。
另外宝妈还可以适量多吃含蛋白质和维生素丰富的食物（如蛋、鱼、水果蔬菜等），在一定程度上，也能使皮肤弹性增加，减少妊娠纹的形成。