饮食|月子期间婆婆用坏肉包云吞，妈妈吃了拉肚子，月子饮食要注意( 二 ) 月子|禁忌|乳汁|脂肪|食物|妈妈

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产后饮食禁忌三：口味过于重
妈妈在产后饮食尽量地避免吃过咸过甜过油的食物。
所以妈妈在做饭菜的时候建议只放油和盐，不要放一些味精，或者大料等这些口味过于重的食物。
口味过重，妈妈本身吃的肉类比较多，就容易喉咙不舒服，还容易便秘，而且妈妈在产后，如果饮食中过于辛辣，孩子也不愿意喝奶。

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妈妈产后42天饮食是有讲究的，主要分为4个阶段，各个阶段目的不一样第1个阶段：排恶露，消水肿
主要是吃一些清淡，容易消化的食物，毕竟产后的话，妈妈的肠胃也没有那么快恢复。

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第2个阶段：清肝火，生乳汁
吃一些容易消化，而且还能够催乳的食物。
第3个阶段：补气血，调脏器
这时候要吃一些又能补气血，又能促进子宫恢复的食物。
第4个阶段：增体质，塑形体
这时候要吃一些又能够增加营养，又能够控制体重的食物。

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妈妈只有了解这些禁忌，在月子里面吃对了，就能在月子里面过得舒心，产后也能恢复更快。
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